Denne artikkelen er ikke å fremme noen kur-all "Master Cleanse" type produkter som lover massive vekttap. Men vi lever i en verden fylt med giftige forurensninger og giftstoffer, enten vi liker det eller ikke. Og mens våre kropper har systemer for å fjerne giftstoffer naturlig, kan vi fjerne noe av byrden ved å redusere vår eksponering til dem.

Hvis vi plage om hvor mange giftstoffer går inn våre systemer på en daglig basis, risikerer vi å få nevrotisk. Eventuelle positive endringene vi gjør vil bli oppveid av den ekstra stress. Men ved å gjøre noen små endringer, kan vi leve et sunnere liv.

Bruksanvisning

Små endringer i kostholdet ditt - del en. Eksperter sier å spise "lavere på næringskjeden," som betyr å spise det meste planter. Innse at miljøgifter og andre giftstoffer akkumuleres i animalsk fett, så prøv å redusere mengden av kjøtt du spiser. Ved å spise en kjøtt-fri måltid bare et par ganger i uken, du fjerner giftstoffer i kroppen og helsemessige fordeler enormt. Velg kjøtt og kylling opp uten antibiotika. Spis fisk med lavt kvikksølvinnhold, inkludert steinbit, Muslinger, ansjos, makrell, ørret og østers.

Små endringer i kostholdet ditt - del to. Fjerne giftstoffer i kroppen ved å handle i den organiske delen av dagligvarebutikk produsere avdeling. Eksperter sier de viktigste matvarer for å kjøpe økologisk er "Dirty Dozen:" fersken, epler, paprika, selleri, nektariner, jordbær, kirsebær, pærer, druer, spinat, salat, poteter. Andre matvarer i produserer delen er trygge selv om de ikke er økologisk fordi de har tykt skall som ikke spises (som bananer eller ananas).

Slutte å røyke. Dette er en no-brainer måte å fjerne giftstoffer fra kroppen. Det finnes mange produkter på markedet for å lette Nikotin cravings, som patcher og tannkjøtt.

Sakte få bytte til naturlige vaskemidler. Se etter produkter som har "Oppbevares utilgjengelig for barn" på etiketten. Når du kjører ut av en av disse produktene, prøv en sammenlignbare, ikke-giftig produkt fra Method linjen (solgt på Target) eller syvende generasjon, som er helt naturlig. Se om du finner det så nyttig som den tradisjonelle renere du alltid har brukt.

Les kosmetikkmerkene. Selvfølgelig, det er nesten umulig å unngå eksponering for kjemikalier og giftstoffer i kosmetikk. Vi har hørt om bly i leppestift og kvikksølv i mascara. Det er ikke behov for hysteri her, men lese etikettene og (slik du gjør med mat) og fjerne giftstoffer i kroppen ved å velge produkter med den enkleste, korteste liste over "ingredienser". Det er flere valg for organisk og plantevernmiddel-free kosmetikk enn noen gang før. Mineral make-up er ekstremt populære og Zoya neglelakk, for eksempel, er fri for toluen og formaldehyd. Prøv ett produkt av gangen og se om du liker det.

Få en massasje. Lymfesystemet er en viktig del av immunsystemet som virker som en dreneringsnettverk i kroppen. Når det er i brukbar stand, bærer lymfesystemet giftstoffer og annet avfall ut av kroppen vår. En lymfatisk massasje er en form for mild massasje som fjerner giftstoffer ved å fremme lymfe. Et annet alternativ er svensk massasje, som bruker lange slag for å bedre blodsirkulasjonen.

Exercise oftere. Selv noe så enkelt som å gå hjelper fordi ved å bevege kroppen din, er giftstoffer beveger seg også - gjennom lymfesystemet. Også, svette naturlig spyler giftstoffer som er under huden. Ta en fin tur og ta med litt vann for å nippe til. Mange tror det er fordelaktig å dusje rett etter trening slik at giftstoffer ikke siver tilbake igjen. Et annet alternativ for å jobbe opp en god svette er å sitte i en badstue.