Hypotyreose betyr at skjoldbruskkjertelen produserer mindre enn optimale nivåer av ulike hormoner. Den skjoldbrusk produserer hormoner trijodtyronin (T3) og tyroksin (T4).
Når du er nøyaktig vurdert av legen din, er det mulig å ta en reseptbelagte medisiner for hypotyreose. En helhetlig tilnærming inkluderer å endre kosthold og redusere stressnivået.

Anatomi og funksjon

Den skjoldbrusk er omtrent to inches i lengde og er mindre enn ett gram i vekt. Det ligger under stemmen boksen. Ifølge National Institutes of Health (NIH), har om lag 5 prosent av den amerikanske befolkningen hypotyreose.
Hypofysen i hjernen utgivelser thyroid-stimulerende hormon. Skjoldbrusk hjelper sett metabolisme. Det påvirker også metabolisme, hjernens utvikling, pusting, hjerte og nervesystemfunksjoner, kroppstemperatur, muskelstyrke, tørr hud, menstruasjonssykluser, vekt og kolesterolnivåer, i henhold til NIH.

Symptomer

Symptomer på hypotyreose inkluderer tørr hud, tørt hår, depresjon, vektøkning, hevelser i ansiktet og tunge menstrual blødning. Noen mennesker med lav skjoldbrusk funksjon klager over tretthet og følelse kalde lett. En langsommere puls, ledd- og muskelsmerter og forstoppelse er andre symptomer. En blodprøve kan påvise lave nivåer av skjoldbrusk hormoner.
Årsaker til hypotyreose inkluderer Hashimotos sykdom, medfødte årsaker, spise en diett som mangler tilstrekkelig jod, noen medisiner og stråling til skjoldbruskkjertelen.

Kosthold og kosttilskudd

Spise en diett høy i skjoldbrusk-undertrykkende matvarer som cruciferous grønnsaker som blomkål og brokkoli og soya matvarer som tofu og soyamelk kan bidra til å forverre hypotyreose. Redusere disse matvarene slik at du ikke spiser dem daglig, for eksempel.
I stedet varierer kostholdet ditt og spiser skjoldbrusk-støttende mat inkludert mørkegrønne grønnsaker, mandler, valnøtter og fet fisk som laks. Inkluder oljer i kostholdet ditt som linfrø og hamp frø oljer.
Spis mat med jod: sjømat, kjøtt, egg, yoghurt, bananer, havregryn og tare (som dulse). Spis havsalt med jod. (Ikke alle salt har jod.)
Supplement med selen (hjelper konvertere T4 til T3), tyrosin (en aminosyre som hjelper kroppen produsere thyreoideahormoner) og blæretang (har jod). Se en komplementær lege for mer informasjon om hvor mye av hver supplement til å ta, som hver enkelt har unike krav.