Digidexo.com

Hvordan oppdage hva som gjør deg lykkelig

Hvordan oppdage hva som gjør deg lykkelig


Alle ønsker å være lykkelig, men de fleste aldri tar seg tid til å stoppe opp og tenke over hva lykke betyr, langt mindre hvordan man skal oppnå det. Kjøpe nye ting - elektronikk, biler, klær - kan gjøre deg lykkelig for en kort periode, men når den første rush er over, må du kjøpe mer for å bli lykkelig igjen. Du kan oppdage det som gir deg langvarig tilfredshet og tilfredshet; når du gjør det, kan du nyte en levetid på lykke.

Bruksanvisning

•  Lag en liste. I sin bestselgende bok "Eat, Pray, Love", forfatteren Elizabeth Gilbert skriver av reisen ut av depresjon og tilbake til lykke etter en meget rancorous skilsmisse. Hun laget en liste over ting hun alltid ønsket å gjøre, blant annet lære å snakke italiensk. Lag din egen liste over aktiviteter som du tror kan gjøre deg lykkelig. Ikke begrens deg til rasjonelle eller fornuftige ideer - trikset til brainstorming er å tenke "utenfor boksen".

Prøv elementene på listen. I boken, Gilbert oppdaget snart at lære å snakke italiensk gjorde faktisk gjøre henne lykkelig. Prøv noen av elementene på listen din - ukentlige turer, Szechuan matlagingskurs, frivillig ved din lokale suppekjøkken. Hvis du ser frem til den tiden du bruker på å gjøre noe du skrev ned og føler oppfylt mens engasjert i denne aktiviteten, det gjør deg lykkelig.

Søk hukommelsen. Tenk tilbake og finne små øyeblikk i din fortid som gjorde deg glad - det varmt bad du tok i forrige uke, dagen du gikk til dyrehagen med barnet ditt, den kvelden du brukte å lese en bok i stedet for å kanalsurfing på TV. Gjenskape disse øyeblikkene så ofte du kan, og ser etter måter å oppdage nye små møter med lykke.

Hold en journal. På slutten av hver dag, skrive ned hva som gjorde deg lykkelig den dagen og hva som gjorde deg ulykkelig. Som du fortsette din søken for å oppdage sann lykke, bør din glad listen blir lengre. Tenk på hva du realistisk kan endres for å gjøre din miserable liste kortere - slutte å bruke de ubehagelige sko, ikke ser at oppskakende nyheter show, prøver ikke å være partner i forholdet som er fordømmende og snappish. Ta deg tid til å se på og gjenoppleve dagens lykkeligere øyeblikk vil hjelpe deg til langsiktig lykke.