De fleste av oss uvitende tilbringe en overdreven del av vårt daglige liv bokstavelig talt badet i stress. Merriam-Webster ordbok definerer stress som en tilstand av "kroppslig eller mental spenning som følge av faktorer som har en tendens til å endre en eksisterende likevekt." En rekke ulike hendelser kan utløse fysiske "fight-or-flight" mekanisme som forstyrrer vår følelse av ro og balanse. Identifisere hvilke typer konflikter som fører til stress er nøkkelen til å hindre disse triggere.

Familiekonflikter

Hjem er ment å være en flukt fra hverdagens problemer i verden. Det er imidlertid vanskelig å finne trøst i en familiesituasjon som er selve årsaken til uendelig bekymring. Ifølge Dr. Lynn McDonald ved University of Wisconsin, kan familiekonflikter som induserer spenning spenner fra den mindreårige (f.eks, til små endringer i daglige rutiner eller ett familiemedlem avslag utføre husarbeid) til de store og til og med livstruende, for eksempel vold i hjemmet. Familiekonflikter kan bli spredt gjennom regelmessig familie tid designet for å forenkle kommunikasjon, forståelse og bonding.

Arbeidskonflikter

Det er vanligvis to typer arbeidsrelaterte konflikter: vertikale konflikter mellom ansatte og leder, og horisontale konflikter mellom medarbeidere. Ofte er disse konfliktene oppstår fra ulike måter å tilnærme problemer som genereres i sammenheng med et bestemt prosjekt eller prosjekter, eller som et resultat av drastisk forskjellige ideer for det endelige målet med prosjektet. Slike konflikter kan squelched gjennom samarbeid teambuilding eller en enkel møte for å stryke ut forskjellene. Løse disse stress-induserende konflikter blir vanskeligere når roten til konflikten innebærer kritiske personlige forskjeller mellom to arbeidere. I slike tilfeller kan det være best å nærme veileder om problemet og søker oppdrag som vil holde deg borte fra den andre personen.

Juridiske konflikter

Blant de store konfliktene som forårsaker stress, juridiske konflikter er utvilsomt den mest vanskelig å kontrollere. Juridiske konflikter er ironisk nok ofte et resultat av en manglende evne av partene til peaceably løse en mindre konflikt. Stress forårsaket av juridiske konflikter søl ofte over i familielivet (spesielt i skilsmisse og barnefordelings kamper), arbeid (spesielt i søksmål som involverer sysselsetting problemer), og personlig økonomi med behovet for å betale ofte heftig advokatsalær. Den beste måten å unngå juridiske konflikter er å praktisere noen form for risikostyring i alle områder av livet ditt. Ta ekstra tid og omsorg for å unngå eventuelle uaktsomhet som kan lande deg i en rettssal. Den lille "forskuddsbetaling" stressor er vel verdt det.

Minor Dag-til-Dag Konflikter

I motsetning til rettslige konflikter, de små konfliktene vi har leid inn hver dag er mer eller mindre helt innenfor vår kontroll. De fleste av våre stressfaktorer kommer fra ting som regningsbetalinger, road rage hendelser på motorvei, dårlig kundeservice på stoffet butikken eller et problem med tilgang til Internett. Vi kan ikke hindre alle disse konfliktene. Men hvis vi erkjenner dem og velger å akseptere at de skjer, vi kan dramatisk redusere toll de kan ta på våre stressnivå. Nøkkelen er å legge merke til når disse mindre irriterende oppstår og fange dem før vi reagerer på dem. Som Stephen Covey notater i "The 7 Habits av Highly Effektiv People", "mellom stimulus og respons er frihet til å velge."