Hip smerte kan ofte være en av de mer vanskelige typer smerte å administrere. Årsaken til hoftesmerter kan stamme fra leddgikt, skade eller siste operasjon. Andre årsaker kan være borreliose, fibromyalgi, isjias eller andre helsemessige problemer. Det er mange måter å behandle smerten du føler i hoften, og ved å ta tiltak hjemme og arbeide med legen din, kan du lette hoftesmerter som har vært plager deg.

Bruksanvisning

•  Gå til legen din. Hoftesmerter kan ha mange årsaker, og vite nøyaktig hva som har forårsaket smerten kan hjelpe deg med å effektivt håndtere det. Det er viktig å utelukke de mest alvorlige helsemessige forhold som Lyme sykdom eller fibromyalgi.

Påfør varme til det berørte området, som bidrar til å slappe av musklene. Du kan suge i et varmt bad, plassere et varmt fuktig håndkle på hoften, eller bruke en varmepute.

Ta over-the-counter medisiner som paracetamol eller aspirin. Hvis du fortsatt ikke kan finne lindring, snakk med legen din om å få sterkere smertestillende medikamenter eller kortison injeksjoner som kan bidra til å redusere betennelse.

Få en massasje. Maksimere resultatene av massasje ved å ha massør bruker smertestillende krem ​​som Bengay eller arnica gel.

Rest når det er mulig. Minimer anstrengelse og legge en skummadrass til sengen.

Bygg et godt fundament fra grunnen av. Konsultere med en lege om bestilling godt fottøy som kan gi deg all den støtten du trenger. En sko med bue støtte og en hælkappe kan hjelpe noen mennesker som opplever hoftesmerter. Som du alder, kan en stokk også hjelpe deg å takle hoftesmerter.

Hit gym. Moderat trening vil hjelpe deg på to måter. Ved å redusere vekten din, kan du redusere belastningen på hoften. Leddgikt pasienter, spesielt, vil ha nytte av Shedding overflødig vekt. I tillegg holder utøve leddene fra å bli stiv.