Kolesterol er et komplekst tema som bør reguleres av deg og legen din (en profesjonell). Noen ganger, uten oss selv å realisere, kan genetikk eller livsstilsendringer føre til at vi har høyere kolesterol enn andre. Som du kanskje vet, høye nivåer av kolesterol er aldri en god ting, men, heldigvis, kan reduseres gjennom en rekke ulike måter. Sørg alltid for å ha kolesterol sjekket og følge legens ordre ved å leve et lavt kolesterol livsstil.

Hvor det kommer fra?

Ifølge American Heart Association, er kolesterol skyldes to ting: maten du spiser og kroppen din. Kroppen produserer kolesterol på egen hånd, gjennom ulike celler, leveren - som skaper og fjerner også kolesterol, og tarmene - som absorberer kolesterol. LDL (dårlig kolesterol) er introdusert til kroppen på disse måtene, men kan også være arvet fra familiemedlemmer. Maten du spiser påvirker også hvor høyt kolesterol blir. Dietter høy i mettet fett og transfett også føre til høyt kolesterol. HeartPoint bemerker at høyt kolesterol kan også komme av sykdommer i skjoldbruskkjertelen, lever eller nyrer.

Noen ganger Diet ikke påvirker det

Som nevnt tidligere, kommer kolesterol fra kroppen din og maten du spiser. Noen ganger, når folk følger "hjerte sunn" dietter, deres kolesterol endres ikke. Dette kan være fordi noen menneskers kolesterol "ikke helt normalisere selv med det beste av dietter." I noen tilfeller kan enzymene i leveren din være defekt eller, som American Heart Association bemerker, kan leveren skape mer kolesterol enn tarmen kan absorbere, noe som resulterer i høye nivåer av kolesterol.

The American Heart Association bringer opp et gyldig spørsmål: Har du bruker en tilsynelatende lav-kolesterol alternativ, som margarin i stedet for smør, mener kolesterolnivået senkes? Svaret er ikke så enkelt. Du må se hvor mye mettet og trans fett i matvarer - selv i alternativer. Ting som vegetabilsk olje og margarin har mindre av både fett, men bruker dem ikke er nok til å senke høyt kolesterol.

Noen kan ha det

Personer som er tynn er ikke mindre sannsynlig å ha høyt kolesterol og folk som er overvektige ikke er mer sannsynlig å ha det. Det er alltid en god idé å ha kolesterolnivået sjekkes av lege. Det er alltid viktig å se på hva du spiser (spesielt mengden av transfett og mettet fett du tar i) og regelmessig mosjon. Tilsvarende, ikke menn som har høyere kolesterolnivå enn kvinner.

Health foreslår å ha kolesterol sjekkes hvert femte år, med mindre du har en familiehistorie med eller vet at du har høyt kolesterol. Så det bør sjekkes hver ett til to år. The American Heart Association foreslår at du begynner å ha ditt kolesterol sjekket på en minstealder på 20 (men tidligere er alltid bedre).

Medisiner kan senke det

Visse medisiner for mennesker med høyt kolesterol er vanligvis foreskrevet av leger, som vurderer risikofaktorer og bidra til å velge en medisin som er riktig for deg. Disse typer medisin kan inkludere gallesyre bindemidler for å hjelpe kvitte seg med kolesterol i kroppen, nikotinsyre eller niacin hjelp til å redusere LDL nivåer, fibrinsyre syrer som bidrar til lavere blodfett (triglyserider) og bidra til å øke HDL (godt kolesterol nivåer) og HMG -CoA reduktasehemmere (også kjent som statiner) for å bidra til å få kroppen i gang å fjerne kolesterol og lavere LDL nivåer. Det er alltid viktig å snakke med legen din om kolesterol og jevnlig ta medisin foreskrevet til deg.

Hva betyr høyt kolesterol øker risikoen for?

Hjertesykdom (f.eks hjerteinfarkt) og slag kan ofte være forbundet med høye nivåer av kolesterol. Redusere høyt kolesterol, bare med 1 prosent, reduserer risikoen med 2 prosent. Imidlertid er kolesterol ikke den eneste årsaken til hjerteinfarkt og slag. Overflødig kolesterol i kombinasjon med fett og plakk kan bygge opp på veggene i blodårene dine og forårsake disse problemene. Arteriene blir tilstoppet, noe som kan skape blodpropp og begrense blodstrøm. En blodpropp i nærheten av hjertet er det som skaper et hjerteinfarkt; en blodpropp i nærheten av hjernen bevirker et slag.