Hvis du har for å få tannregulering, vil du snart finne at du ikke kan spise hva du pleide å spise. Nå må du lære å spise maten litt annerledes, og dessverre, det vil være noe mat du ikke kan spise.

Bruksanvisning

Kontroller at du kutter opp mat i små biter. Mange mennesker med tannregulering rive opp matvarer som brød, bagels og frukt for å gjøre dem lettere å spise. Du kan også finne det lettere å spise mat som pizza hvis du bruker en kniv og gaffel.

Planlegger å spise mykere mat etter å få tannregulering, og etter å ha fått deretter strammet. Yoghurt, puddinger og myke oster er alle flotte måter å få litt protein som ikke er kjøttbasert. Drikk smoothies for å få din daglige tildeling av frukt.

Tenk på hvordan du kommer til å få din daglige tildeling av kjøtt. Deli stykker av kjøtt er lett å spise med tannregulering, som er kjøttpudding, kjøttboller og grillet kylling og kalkun. Dessverre, kan biff og ribbe være helt ute mens du har tannregulering. Du kan også finne sjømat er lettere å spise med tannregulering enn kylling, kalkun og rødt kjøtt.

Spis de mykere frukt og grønnsaker, eller koker dem for å gjøre dem mykere. Applesauce, bananer og modnet frukt som fersken og aprikos er alle flotte frukt alternativer. Du kan også spise fersk spinat, smørdampet brokkoli, avocado eller potetmos. Pass på at du skjærer opp frukt og grønnsaker for å gjøre dem lettere å spise.

Nibble på mykere brød uten nøtter eller harde biter av hvete. Nudler og ris er også gode måter å ha dine korn behov, samtidig som du har tannregulering.

Hint

• Kontroller at du sjekke tannregulering etter å ha spist siden biter av mat kan sette seg fast i dem.
• Unngå å spise klissete harde matvarer som godteri og popcorn da dette kan løsne eller skade tannregulering eller tenner.