Blåbærekstrakt inneholder kraftige antioksidanter. Det er tatt muntlig for en rekke helsemessige årsaker, for eksempel forbedre sin generelle helse; lavere dårlige kolesterolet; bedre balanse og koordinasjon; og bidra til å forbedre hukommelsen. Blåbærekstrakt er "rik på vitaminer og andre næringsstoffer," ifølge Nutra Legacy (se Ressurser). Den inneholder anthocyaniner, som bidrar til å redusere betennelse, og kan også kjempe mot hjerte-og karsykdommer. For å dra nytte av de helsemessige fordelene av blåbærekstrakt, en person må først finne ut hvordan de skal ta den.

•  Snakk med legen din eller helsevesenet profesjonell for å finne ut om du kan ta blåbærekstrakt. Siden det senker blodsukkeret, bør folk som er diabetiker eller hypoglycemic ta blåbærekstrakt bare under medisinsk tilsyn, ifølge Forbrukerrådet (se Ressurser). Det samme gjelder for mennesker som tar anti hypertensjon legemidler, siden blåbær ekstrakt har vist seg å senke blodtrykket.

Ta den anbefalte doseringen av blåbærekstrakt som er oppført på emballasjen, med mindre en lege eller helsearbeider har foreskrevet et annet beløp. Noen merker anbefaler en eller to tabletter om dagen, mens andre foreslår at du tar en kapsel fire ganger om dagen. Blåbærekstrakt kan tas med eller uten mat.

Se for uønskede bivirkninger mens du tar blåbærekstrakt. Det kan føre til en lakserende effekt hos noen mennesker. Hvis du opplever uønskede bivirkninger, slutte å ta ekstrakt og søke råd fra legen din.

Hint

• Kvinner som er gravide eller ammende bør rådføre seg med sin lege før du tar blåbær ekstrakt, ifølge Life Extension (se Ressurser).
• Hold blåbærekstrakt utilgjengelig for barn.