Digidexo.com

Urter for å stoppe sukker cravings

Urter for å stoppe sukker cravings


Å spise for mye sukker kan raskt føre til vektøkning. Omvendt kan kutte sukker ut av kostholdet ditt føre til dramatiske vekttap, sammen med en rekke andre helsefordeler. Sukker for mange kan være svært vanedannende, og fjerning fra matvaner kan være en gradvis prosess. En rekke kosttilskudd og urter er tilgjengelig for å lette sukker cravings og gjør slanking enklere.

Gymnema Sylvestre

Gymnema har vært brukt i ayurvedisk medisin i tusenvis av år. Det har også blitt brukt mye av naturopaths for en rekke insulin følsomhet. Ifølge Nora Gedgaudas, en fremstående ernæringsterapeut og forfatter av "Primal Body, Primal Mind," inkludering av Gymnema Sylvestre i de tidlige stadiene av å eliminere sukker og karbohydrater kan være svært gunstig.

Gymnema kommer i en rekke former: caplets, flytende og som en urt, og den anbefalte dosering varierer. Gedgaudas anbefaler tygge tablettene, eller bruke væsken slik som å få urten direkte på tungen. Dette vil hemme din evne til å smake eller nyte sukker.

Green Tea

Grønn te har mange helsefordeler. Ifølge Medical Center ved University of Maryland, kan det være fordelaktig i forebygging av mange kreftformer, og hjelper til med kolesterol, diabetes og mange andre sykdommer.

Ifølge Michael Cutler, MD, hjelper grønn te med weoght tap for en rekke årsaker. Det øker forbrenningen og reduserer generelt all matinntak - inkludert sukker. I tillegg er det nyttig å lindre sukker cravings fordi det øker insulin aktivitet.

Grønn te kan selvfølgelig inntas som te, eller et supplement som er tilgjengelig på de fleste helsekostbutikker og andre velværesentre.

Stevia

Stevia er en urt fra som har vært brukt som søtningsmiddel i tusenvis av år. Stevia oppsto i Sør-Amerika og er laget av en plante som er betydelig søtere enn sukker. Det er et kalorifritt søtningsmiddel, fordi urten ikke kan fordøyes av kroppen, og så passerer gjennom systemet uten å påvirke glukosenivåer i blodet. For de som er forsiktig med glykemisk belastning har supplemet en glykemisk indeks på null.

Stevia har blitt en populær urt i Amerika og er nå allment tilgjengelig. Den er tilgjengelig i flytende eller pulverform og kan brukes som et supplement for sukker i oppskrifter, kaffe og te. Den etterlater seg er også noen ganger tilgjengelig i spesial og helsekostbutikker.