En sperm analyse kan utføres av mange grunner. Det er spesielt viktig når et par har problemer med å bli gravid. En sperm analyse vurderer en sperm prøven på tre kriterier: motilitet, morfologi og teller. Motilitet er hvordan sperm flytte, hvis de er rask eller treg; morfologi vurderer formen på sædceller. Spermier er også et viktig kriterium, ettersom det kan være vanskelig å oppnå befruktning av egget ved samleie hvis det ikke er nok sperm. Styrking sædkvalitet kan oppnås gjennom endringer i livsstil og kosttilskudd.

Time din samleie og utløsning. Sædkvalitet er høyest når det er ca 72 timer mellom utløsninger.

•  Slutte å røyke. Sigarettrøyking kan redusere teller, motilitet, morfologi og generell levetid på sperm. Dette er sant for tobakk og illegale produkter, for eksempel marihuana.

Opprettholde en sunn livsstil med kosthold og mosjon. Overvekt kan føre til hormonelle ubalanser som påvirker sædkvalitet. Fettvev fører til ekstra østrogen som skal fremstilles, noe som kan redusere antall levedyktige sædceller produsert. Spis et sunt kosthold rikt på grønnsaker og helkorn; unngå sprøytemidler og giftstoffer som kan redusere sædkvalitet ved å kjøpe økologisk mat.

Ta en multivitamintilskudd. Det er kosttilskudd for å øke mannlig fruktbarhet. Disse kosttilskudd har høye nivåer av L-arginin, selen og vitamin B12, som kan bidra til å øke sperm count.

Unngå sterk varme, spesielt i lysken regionen. Ikke suge i badestamper eller damp selv i badstuen, unngå å sette den bærbare datamaskinen i fanget og sørge for at undertøyet har litt av, skal vi si, pusterom.