Digidexo.com

Typer av kroppsholdning

Typer av kroppsholdning


Kroppsholdning er et relativt lite og enkelt aspekt av den menneskelige kroppen som kan ha en stor innvirkning på den generelle helse og velvære. Holdning er hvordan en person har hans eller hennes kropp oppreist, enten sittende, stående eller liggende. Holdning er viktig når de vurderer ting som lungekapasitet, helse av leddene, og back-muskelstyrke. Kunnskap om ulike typer kroppsholdning kan hjelpe deg å vurdere din egen holdning.

Normal

t er vanskelig å definere hva "normal" eller "riktig" holdning er "Se Referanse 1." Folk kommer i alle former og størrelser, og deres spines vil samsvare tilsvarende. Men noen generelle retningslinjer finnes. For eksempel bør skuldrene være holdt tilbake midtveis mellom bryst og rygg. Hodet bør også holdes oppreist, i motsetning til å tillates å henge ned forover. Ryggen skal være rett, men ikke buet overdrevet, med baken utstående svakt.

Slentre

Lute er vanlig blant den generelle befolkningen, med 20% av mennene og 15% av kvinnene lute til en viss grad "Se Referanse 2." Den offisielle klinisk navnet er "kypholordosis", som refererer til kombinasjonen av en krum rygg og hodet anstreng fremover. Skuldrene er også avrundet fremover, noe som reduserer lungekapasitet over tid. Denne holdning er vanlig hos mennesker som arbeider lange timer på et kontor, bruker sin tid bøyd over på en datamaskin "See Reference 3."

Lutende eller swayback

Folk som Stoop tendens til å sette mye av sin vekt på deres nedre del av ryggen, noe som kan føre til ryggsmerter i det lange løp. I denne holdning, er hoftene svaiet frem i forhold til føttene, med rygg og skuldre lener seg tilbake. Knærne er veldig rett, selv overstrukket, og hodet kraner fremover. Bøyde eller swayback holdning er vanlig hos unge mennesker, spesielt tenåringer, samt folk som står i lengre perioder av gangen.

Oppreist

Selv om god holdning betyr å stå oppreist i forhold til tyngdekraften, kan overkompensasjon forekomme. I en altfor oppreist holdning, er nedre del av ryggen buet overdrevet fremover, med skuldrene trukket tilbake og brystet presset ut. Baken også stikke i ekstrem grad.