Når leveren begynner å akkumulere forekomster av fett, kan du begynne å lide av det som er kjent som en fettlever. Ofte referert til som ikke-alkoholisk fettleversykdom, denne tilstanden vanligvis medfører ingen problemer for folk, men kan be noen betennelse og irritasjon i orgelet. Over tid vil dette til slutt resulterer i dannelsen av arrvev, som hindrer den totale funksjon av leveren. Når dette skjer, er behandling ofte nødvendig for å avhjelpe tilstanden.

Livsstil Treatment

Siden det ikke er en standard medisinsk behandling for alkoholisk fettleversykdom, de fleste leger anbefaler "alternative" ruter til å redusere faktorer som kan være medvirkende til forekomster av fett. En av de mest vanlige er å miste overflødig vekt du kan bære. For å gjøre dette, de fleste finner en nytte av å endre sine matvaner og mosjon regime, så redusere mengden mettet fett og kaloriinntak av kostholdet ditt, samt øke mengden av fysisk trening du deltar i hver dag.

Frukt, grønnsaker og hele korn er gode kilder til vitaminer og næringsstoffer, så vel som inneholder langt færre kalorier enn de fleste kjøtt og meieriprodukter. Utveksling biff og svinekjøtt med kylling og fisk. Eliminer svært bearbeidet mat, som for eksempel måltid hjelpere, hermetisk supper og frosne middager, og velge sunn snacks, som nøtter, gulrøtter og epler, i stedet for chips eller godteri. Alle disse tingene kan gå en lang vei å senke kolesterolet og forebygge opphopning av fett i leveren.

For trening, prøv å innlemme minst 30 minutter fysisk anstrengelse hver dag. Turgåing, sykling og jogging bare ta en halvtime å virkelig nytte for din helse. Løfte vekter og konkurranseidrett, som tennis eller basketball, kan ikke bare bidra til å brenne kalorier, men også oppmuntrer til utvikling av muskler og minske potensialet av fettavleiringer. Selv enkle ting som å ta trappene på jobben eller gå på butikken kan innlemme fysisk form i det daglige liv.

Alkohol Restriction

En annen metode for behandling av fettlever, er å unngå inntak av alkohol. Når du allerede lider av fatty leversykdom, kan alkohol ytterligere irritere leveren, forårsaker den til å inflame og etter hvert utvikle arrvev. Ved å unngå alkohol, du minske potensialet for ytterligere skader, spesielt når det med kobling av livsstilsendringer, til leveren.

Antioksidant Forbruk

Det er noen tro på at bruken av antioksidanter kan lindre og potensielt motvirke akkumulering av fettavleiringer i leveren. Vitaminene A, C og E, samt karotenoid og selen, er den klart mest vanlige antioksidanter som brukes i dag. Men å ta disse i supplement form kan ikke være nok til å gjøre noen form for gunstig effekt på leveren, så oppsøke faktiske mat kilder til disse næringsstoffene.

Gulrøtter, brokkoli, tomater, squash, grønnkål, aprikos og fersken er alle gode kilder til både vitamin A og karotenoid. Grønne bladgrønnsaker (som spinat og kål), tomater, grønn paprika brokkoli, jordbær og sitrusfrukter er rik med vitamin C. Vitamin E finnes i mange nøtter og korn samt spinat, kål, Chard, grønne og vende greener og blåbær. Nøtter, fisk, kylling, kalkun og hele korn er gode matvarer for å få selen. Så i stedet for å snu til kosttilskudd for å bruke antioksidanter for å behandle din tilstand, kan du prøve å få disse næringsstoffene direkte fra kilden.