Siden oldtiden, menn og kvinner har fastet av helsemessige årsaker. Mens noen mennesker raske til å kontrollere sin vekt, andre regelmessig utfører rensing faster å kvitte kroppen av sykdomsfremkallende giftstoffer. En rensing raskt ble "sitron rens" eller "master rens" skapt av Stanley Burroughs i 1950 som en måte å rense systemet gjennom faste - uten å frata kroppen av nødvendige vitaminer og mineraler. Burroughs '"sitron rens" er ingen enkel oppgave; det krever at du rense tarmen med havsalt vann, avføringsmiddel te og en blanding av "saft" laget av vann, naturlige klasse B lønnesirup, hånd-Juiced sitronsaft og cayenne pepper i 10 dager. Men med gode forberedelser, kan de fleste full sitron rens.

Sett en bestemt dag for å starte rens og ta det opp i kalenderen din.

kjøpe alle ingrediensene du trenger for den 10-dagers prosessen, slik at du ikke blir fristet til å sette av en tur til butikken.

Fjern kjøtt fra kostholdet ditt og legge til flere porsjoner med frukt og grønnsaker til måltider tre dager før du begynner rens. Dagen før du begynner sitron rens, begrense din diett til frukt og grønnsaker. Dette vil hindre kroppen din fra sjokk av å bytte til en flytende diett i 10 dager.

Planlegg aktiviteter å holde opptatt under fasten. Ikke sitte rundt og fokusere på mat cravings: Det er en sikker måte å gi inn i fristelsen til å spise. The lemonade blandingen vil gi kroppen din med drivstoffet den trenger for å utføre dagligdagse oppgaver. Tilbringe tid med venner, gå turer eller gå til en film å ta tankene bort sult smerter.

liste dine mål for sitron rens. Enten du ønsker å gå ned i vekt, fjerne giftstoffer fra kroppen eller rense fordøyelsessystemet, holde en liste over årsaker til at du faster i nærheten. Når det blir tøft, ta en titt på denne listen for å holde motivasjonen oppe.

Hint

• Hvis du er diabetiker, kan helt naturlig lønnesirup erstattes med melasse.
• Oppskriften på sitron rens "saft" er: 2 ss. fersk presset sitronsaft, 2 ss. klasse B lønnesirup, 1/10 ts. cayenne pepper, 10 gram vann.
• Konsultere legen din før du starter raskt.
• Forberedelse til sitron rens garanterer ikke suksess eller forebygge helserisiko; konsultere legen din før du starter sitron rens.