Low-carb dietter synes først å være den beste dietten noensinne. Jada, du har å gi opp brød og pasta og andre deilige karbohydrater, men tenk alle meieriprodukter og kjøtt du kan ha! Disse enormt tilfredsstillende matvarer er vanligvis begrenset mens slanking, men en low-carb plan tillater dem - i moderate mengder. Se trinnene nedenfor for å lære hvordan du kan unngå overspising, utilsiktet eller annen måte, mens du nyter virkningene av en lav-karbo diett.

•  Først av alt, husk hvorfor du gjør dette. Er du på slanking for å gå ned i vekt eller for å opprettholde en sunn vekt? Er du eksperimentere med ulike dietter for å se hva som passer din kropp og kroppsbygning best? Uansett årsak, er fråtseri sjelden en god ting, med mindre du er gorging på korn og friske grønnsaker.

Husk at for mye fetende mat er fortsatt fetende, selv om du er på en lav-karbo diett. Moderasjon er et vanskelig ord å passe inn i noens vokabular, men det ville gjøre godt for å jobbe som en i nå. Spise moderate mengder av høy-fett eller høy sukker mat mens du spiser stort sett sunne grønnsaker og korn kan holde vekten der du vil den skal være, men pass opp for fristelsen.

Lær selvdisiplin. Dette trinnet kan være den mest vanskelig for noen mennesker som det krever en endring i ens verdensbilde, ikke bare ens matvaner. Praksis med små skritt som å velge magre oster i stedet for de rike kremet eller harde oster som er fristende deg. Etter at du har kontroll over dine valg, vil du føle deg dobbelt så bra om kosthold og deg selv.

Finn ut hvilken low-carb sunn mat du faktisk liker og holde dem rundt i rimelig store mengder. Å tilfredsstille deg selv med disse valgene mens de er lett tilgjengelig hindrer fristelsen til å gå for high-fett low-carb matvarer. Fyll opp på de gode ting, og du vil ikke engang vil de andre matvarene.

Practice mål-making eller visualiserings strategier, eller noe annet som du finner motiverende. Din helse er fremst i denne situasjonen og ikke smaksløkene; finne ut hva som fungerer for deg motivasjon-messig og gjøre det. Kroppen din vil takke deg for det, og du vil føle deg bedre, fysisk og følelsesmessig, når du oppnå målet om å opprettholde en sunn livsstil.