21-dagers helhetlig detox plan er utviklet for å eliminere miljømessige og mat giftstoffer fra kroppen. Det reduserer cravings for overspising og ønsker for junk food. Den helhetlige planen vil forbedre hudens klarhet, økt energi og metabolisme, hjelper fordøyelsen og øke mental bevissthet. Det gjør også kroppen noe mer alkali, slik at legemet for å fjerne giftstoffer lettere og bryte ned fett mer effektivt.

Matvarer for å unngå

21-dagers helhetlig detox plan krever unngå flere matvarer og drikke. Unngå å konsumere alkohol, kaffe, brus eller andre koffeinholdige drikker. Ikke spise godteri, sukker, kunstige søtningsmidler eller sjokolade. Ikke forbruke hvete, gjær eller gluten produkter. Mens på 21-dagers helhetlig detox plan, ikke spise konsumere meieriprodukter bortsett fra vanlig yoghurt, geitemelk eller soyaprodukter. Forskjellig fra de fleste andre detox planer, holistisk man også krever at brukeren skal unngå frukt eller fruktjuice med unntak av bananer. Andre matvarer for å unngå å inkludere sauser som ketchup, sennep og eddik, rødt kjøtt og Nightshade grønnsaker.

Mat å spise

Mens på den helhetlige detox plan, forbruker åtte glass vann om dagen for å bistå i spyling av giftstoffer. Du kan også drikke grønn te eller urtete med rå honning, eller ferske grønnsaker juice. Velg økologisk mat når det er mulig, eller bruke en ikke-giftig vask for råvarer. Spis frisk, grønn, grønne grønnsaker som spinat og grønnkål, og salater. Du vil få protein fra hvitt kjøtt, fisk, tofu, linser og soyaprodukter. For korn, kan du spise brun ris og belgfrukter. For dressinger og å lage mat, bruke olivenolje.

Forsiktighetsregler

Gravide kvinner og de med helsemessige forhold bør unngå å forfølge en detox plan. Ikke engasjere seg i strenge treningsøkter eller anstrengende aktiviteter mens detoxing. Vurdere å seponere detox plan hvis du føler deg svimmel eller svak.