Moderne dietter er tøff på lever. Leveren er ansvarlig for lagring av glykogen som skal brukes som energi og skape galle for å bidra til å bryte ned maten. Når du inntar store mengder av fett eller protein, må leveren jobbe hardere for å bryte disse typer kalorier ned. Bearbeidet mat, konserveringsmidler, alkohol og andre miljøgifter bidrar til byrden leveren må forholde seg til for å riktig eliminere giftig avfall fra kroppen din. En mild lever detox reduserer stress på leveren og hjelper det å gjenopprette kroppen til optimal metabolsk funksjon.

Fasting Renser

De mest intensive renser er de hvor du fjerner faste mat fra systemet for et bestemt antall dager, og drikke juice eller saft blandinger sammen med minst to liter vann daglig. Det er mange populære de som Master Cleanse (også kjent som lemonade diett) eller fruktjuice detox. Disse renser er mild på leveren fordi de skal fjerne alt som gjør metabolske sammenbrudd vanskelig samtidig som det gir kroppen med næringsstoffer og væske for å skylle giftstoffer ut. Du vil føle deg mer svak i starten av en av disse renser fordi giftstoffer frigis svært dramatisk, men vil finne bedre konsentrasjon, energinivå og fingerferdighet når du er ferdig. Disse renser vare vanligvis fra 3 til 10 dager, men kan være både kortere og lengre, avhengig av personens medisinske historie.

Organiske Detox dietter

Hvis du ikke tror du kan gå på en rask i flere dager, men likevel ønsker å gjøre din leveren noen gode, kan du prøve en av de mange økologisk mat detox-programmer. Dette kan innebære å redusere matinntak i frisk frukt og grønnsaker eller varigheten av rens (3 til 10 dager arbeider også her). Ved å begrense mat til frukt og grønnsaker, er leveren din å få en pause fra å måtte behandle fett og proteiner samt bearbeidede elementer som sukker og korn. Fibrene i frukten hjelper oppmuntre eliminering av toksiner. Andre vil gjøre rå mat, som er ubehandlet mat uten konserveringsmidler, fargestoffer eller tilsetningsstoffer. Pass på å fortsette å drikke to liter vann for å eliminere giftstoffer.

Detox kosttilskudd

Det er mange detox kosttilskudd tilgjengelig. Disse er laget for å hjelpe deg å håndtere giftstoffene du forbruker daglig. Disse er mest effektive når du har gjort en slags komplett detox, men er fortsatt svært gunstig selv om du aldri gjøre en rask eller frukt diett for å redusere giftige buildup fra ditt daglige forbruk. Disse hjelpe leveren i behandlingen mat, og dermed gjør ditt inntak en mer skånsom lever approach.The Total Body Detox er tilgjengelig med nettbutikker for de fleste detox behov. Kroppsbyggere på høye kreatintilskudd kan bruke Daily Detox.

Urtete

Det er mange urtete som anses bra for leveren. Forbruker grønn te mens du er på en detox eller som en del av din daglige behovet vil forbedre leverfunksjonen. Milk Thistle er en urte te som er golden segl. Cinammon, lakris og gurkemeie også hjelpe fordøyelsen gjør hele absorpsjon og eliminering prosessen mer komplett.

Livsstilsendringer

Leveren din vil utføre mer effektivt hvis du gjør livsstilsendring til det du forbruker. Alkohol, røyking og narkotika gjør mye skade på leveren. Selv om skaden ikke er gjort, har leveren jobbe hardere for å håndtere disse giftstoffene. Det samme er tilfelle for høye mengder av kjøtt og fett. Rått kjøtt er lettere å bryte ned enn altfor stekt kjøtt. Så hvis du har valget og stoler på kilden er fersk, sushi eller sjeldne kjøtt er bedre for deg. Hvis du kan legge til en flushing detox til rutine en gang i året og gjøre hva du kan gjøre konsumere mer organisk og rå mat. Du vil føle deg bedre og gjøre leveren mye bra.