Digidexo.com

Virkninger av en Coffee Diet

Virkninger av en Coffee Diet


Kaffen diett er en diett plan som inkorporerer kaffe hele dagen for å øke metabolic rate og brenne kalorier med hver kopp kaffe. Som alle dietter, er det mulige helserisikoer, spesielt når det allerede er tunge kaffedrikkere enda mer kaffe til sitt inntak, men det er helsemessige fordeler på grunn av kaffe i tillegg. Nøkkelen til en vellykket diett er å balansere fordeler og negative aspekter å gå ned i vekt, og vite alle de potensielle effektene av kostholdet gjør at enklere.

Vekttap

Kaffen kosthold fører til vekttap fordi koffein i kaffe øker stoffskifte. Hver kopp kaffe lagt til dagen resulterer i mer kalorier brent. Ifølge Mayo Clinic, kan kaffe fungere som en appetitt suppressant også, senke kaloriinntaket ved å redusere trangen til å snack.

Helse Fordeler

Kaffen diett foreslår drikker kaffe vil bidra til fortgang vekttap. Imidlertid har kaffe i moderate noen helsemessige fordeler sammenlignet med ekstreme mengder kaffe, som ikke er bra for kroppen. Ifølge American Journal of Clinical Nutrition, kan kaffe i moderate mengder bidra til å redusere risikoen for å utvikle type 2 diabetes.

Risiko for Coffee

Kaffe i moderate mengder har noen helsemessige fordeler, men for mye kaffe resultater i helserisiko snarere enn fordeler. Ifølge Mayo Clinic, 2 til 4 vanlige kopper kaffe er generelt trygt og kommer med de helsemessige fordelene, men mer kaffe enn det som kan føre til noen som er følsomme for koffein for å oppleve økt hjertefrekvens, hodepine, skjelvinger, nervøsitet, angst og andre symptomer. Personer med hjerteproblemer bør ikke bruke kaffe diett for å gå ned i vekt, som økt hjertefrekvens kan føre til hjerteinfarkt hos noen individer.

Dehydrering og vanntap

Kaffe er vist å øke for å fjerne vann fra kroppen, og dermed øke behovet for å urinere. Kaffen diett kan resultere i tap av vann og dehydrering hvis dieter ikke drikker nok vann for å kompensere for vanntapet. Vanntapet kan føre til midlertidig vekttap, men den bare varer en kort stund. Når på kaffe diett, vil en ekstra glass vann med hver kopp kaffe redusere risikoen for dehydrering.