Persimmons er en søt frukt som ser ut som tomater. Legge persimmon frukt til din pantry vil legge til en næringsrik mat til din diett som vil gi vitaminer, mineraler og fiber.

Serverer

USDA definerer en servering av persimmon frukt som en rå japanske persimmon frukt eller 168 g i vekt.

Kalorier

Persimmons er en god kilde til energi. En porsjon har 118 kalorier, med det meste av kaloriene kommer fra karbohydrater.

Fat

De som ønsker å holde seg til en lav-fett diett kan legge persimmon frukt til kostholdet. En servering av persimmon frukt har null g fett.

Vitaminer og mineraler

En servering av persimmon frukt tilbyr 55 prosent av det daglige anbefalte mengden av vitamin A og 21 prosent av det daglige inntaket av vitamin C. Det har også åtte prosent av det daglige mengden av kalium.

Kostfiber

Persimmon frukt er også en stor kilde til kostfiber. En porsjon har seks g kostfiber. Dette er 24 prosent av det daglige anbefalte mengden.