Ordet "kolesterolet" bringer frykt til vårt sinn, vanligvis i forbindelse med hjertesykdom. Selv om det er ganske enkelt å administrere kolesterolnivået i blodet ved å følge en bestemt diett, er det ikke alltid nok til å eliminere risikoen forbundet med høyt kolesterol.

Kolesterol er ikke så verst. Det hjelpemidler i å utføre noen av de viktige funksjoner i kroppen. Bortsett fra kolesterol gjort av kroppen selv, er det også funnet i matvarer som vi spiser. Egg, kjøtt, fisk og meieriprodukter bidrar til etableringen i kroppen. Denne kosten kolesterol utfyller den kroppslige dannet kolesterol og er viktig for å holde kolesterolet på et optimalt nivå for riktig funksjon av kroppen. De optimale kolesterolnivået i kroppen vår er mellom 100 og 129 mg / dL.

Opprettholde cellestruktur:

Kolesterol gir stabilitet til menneskelig cellestruktur ved å holde cellene sterk. Dermed hindrer den cellens innhold lekker ut. Det er i stand til å gjøre dette på grunn av sin unike struktur. Den bidrar også til celler i å kommunisere med hverandre ved å overføre molekyler mellom dem. Celler bruke proteiner som er innleiret i membranen som er tilrettelagt av kolesterol for å kommunisere.

Utvikle menneskelige hukommelse:

Det er vitenskapelig bevis på at kolesterol hjelper med dannelsen av menneskelige hukommelse og hjelper i vedlikehold sin. Det gjør den ved å hjelpe til med dannelsen av synapser, som hjelper med menneskelige memory.Thus det er ansvarlig for å sikre riktig funksjon av hjernen. Også er det et bevis på at folk som tar kolesterolsenkende medisiner lider av hukommelsestap i det lange løp.

Aktivere Fordøyelse:

Ved å aktivere produksjonen av galle, som er avgjørende for fordøyelsen, påvirker kolesterol alle gallefunksjoner f.eks, fordøyelsen og absorpsjonen av fett og fettløselige vitaminer.

Hjelpe med produksjon av vitamin D:

Menneskekroppen produserer vitamin D fra kolesterol til stede i huden når det utsettes for sollys. I fravær av tilstrekkelig sollys, er vitamin D dannes fra mat rik på kolesterol-fisk og egg. Vitamin D er viktig for å opprettholde sunne ben og et sunt hjerte og immunsystem.

Forløper til steroidhormoner:

Kolesterol er start ingrediens for syntesen av steroidhormoner som glukokortikoider (som hjelper på blodsukkerreguleringen), mineralcorticoids (som hjelper i mineralbalansen og blodtrykk regulering) og kjønnshormoner (østrogen, progesteron og testosteron).

I Konklusjon:

Med alle disse fordelene kolesterol er sannsynligvis ikke så farlig som det er laget være, men et optimalt nivå er åpenbart nødvendig for riktig funksjon av kroppen. Et sunt kosthold og regelmessig mosjon bidra til å holde kolesterol på dette nivået.