Folk som ønsker å gå ned i vekt kan finne det vanskelig å få tid til å forberede sunne måltider hver dag. Men å gå på en suppe diett, slik som kål suppe Diet, kan løse dette problemet. Suppe er enkelt og billig å lage, og du kan lage en stor mengde på forhånd. I virkeligheten en hvilken som helst lav-fett, lav-kalori vil suppe arbeide, men kål er høy på næringsstoffer i tillegg.

Bruksanvisning

•  Hakk de oppførte grønnsakene i små biter som passer for suppe. Du kan legge til noen andre grønnsaker, som brokkoli, blomkål eller tomater, men ikke legge noe stivt som poteter.

Legg alle grønnsakene i suppen potten. Dekk med 12 kopper vann.

Kok suppen i 10 minutter, deretter la småkoke til alle grønnsakene er myke. Legg urter, salt og pepper etter smak. Topp med frisk hakket koriander.

Oppbevar suppe. Du kan dele det inn i containere for hver dag eller bare sette den inn i en stor beholder og deretter lagre det hele i kjøleskapet ditt.

Dietten varer i syv dager. Dag 1. Du kan spise så mye av suppe som du ønsker på hver dag av dietten. Du kan også drikke så mye vann og ikke-kalori drikker som du vil. På den første dagen, kan du også legge til noen frukter utenom bananer.

Dag 2. Spis all den suppe du vil, samt alle grønnsaker, enten rå eller kokt. Hold matlaging med lavt fettinnhold. Du kan også spise en bakt potet med en liten mengde smør.

Dag 3. Spis mer frukt og grønnsaker. Foruten din suppe, kan du legge frukt og grønnsaker, men ingen poteter og ingen bananer.

Dag 4. Legg bananer og skummet melk. Du kan spise mye bananer og melk i dag - opptil åtte bananer og åtte glass melk.

dager 5 og 6. Stek biff, kylling uten hud eller fisk, i tillegg til suppen. Ikke overskrid mer enn 20 gram kjøtt totalt for dagen. Dag 6 er den samme, bortsett fra at du kan legge tilbake alle grønnsakene du ønsker i tillegg til kjøtt og suppe.

Fullfør din diett med Dag 7. Du kan legge til grønnsaker, frukt, juice og brun ris i måltidene dine i tillegg til suppen.

Hint

• Du kan endre grønnsakene du bruker i din suppe. Koriander er også valgfritt. Legg til mer grønnsaker, kål og vann til suppe lager for å gjøre mer i stedet for å tilberede en annen gruppe helt fra scratch.
• Konsultere legen din før du begynner på diett. Ikke opphold på suppe dietten i mer enn syv dager.