Svimmelhet kan gjøre at du føler deg svak, ør eller ustø. Du kan miste balansen eller føler som om rommet er spinning eller flytting. The University of Maryland Medical Center slår fast at i de fleste tilfeller, passerer svimmelhet raskt eller blir lett behandles. Enkle endringer i kosthold og vaner kan hindre de vanligste årsakene til svimmelhet. Hvis du aldri har opplevd svimmelhet eller dersom symptomene er alvorlige, diskutere problemet med helsepersonell.

endre posisjoner sakte. Ørhet kan oppstå når du stå eller sitte opp for raskt. Hvis du lider av svimmelhet, bevege seg sakte når du endre plasseringen av hodet.

Drikk rikelig med væske for å unngå dehydrering, som ofte fører til svimmelhet. Dette er spesielt viktig hvis du kjemper en forkjølelse, influensa eller en infeksjon.

Spis en sunn snacks mellom måltidene. Snacks kan forebygge lavt blodsukker, som er en vanlig årsak til svimmelhet.

Søker behandling av øreinfeksjoner, viral sykdom og luftveisinfeksjoner så snart som mulig for å forhindre labyrinthitis, som er en betennelse i det indre øret. Inner-øre problemer ofte føre til svimmelhet.

Hint

• Hvis du lider av en plutselig innsettende svimmelhet, legge seg ned og hvile i et mørkt rom til episoden passerer. Rådfør deg med helsepersonell om svimmelhet ikke raskt forbedre.
• Svimmelhet kan være et tegn på en alvorlig tilstand som hjerteinfarkt, slag eller støt. Oppsøke lege umiddelbart hvis svimmelhet er ledsaget av andre symptomer som brystsmerter, økt hjertefrekvens, kortpustethet, sløret tale, tap av hørsel, uskarpt syn, hodepine eller feber på mer enn 101 grader Fahrenheit.