Fysisk form er et krav for kvinner å delta i United States Coast Guard. Kvinner må være i stand til å møte fysiske krav forbundet med jobbkrav, og de må se i form i uniform for å best representerer deres land.

Fitness Plan

Menn og kvinner er nødvendig for å skape en årlig fitness plan; Hver uke er å inkludere minst tre dager med 30-minutters kardiovaskulær trening og en til tre dager med styrketrening.

Fitness Assessment

US Coast Guard Physical Fitness Assessment (PFA) brukes for operativ trening, som et krav for arbeidsplasser og som et korrektiv verktøy for medlemmer som ikke oppfyller vektkravene. Ifølge Stew Smith, en militær trener, "de tre viktigste faktorene i fitness er aerob kapasitet, muskelstyrke og muskulær utholdenhet."

PFA Standarder for kvinner under 30

Kvinner i denne aldersgruppen er nødvendig for å fullføre 23 push-ups og 32 sit-ups på under ett minutt. De er pålagt å nå 19,25 inches i sit-and-rekkevidde kategori, kjøre 1,5 miles på under 15 minutter og 26 sekunder, og svømme 400 meter på 12 minutter.

PFA Standarder for Kvinner 30-39

Kvinner i denne aldersgruppen må fullføre 19 push-ups og 25 sit-ups på under ett minutt. I sit-and-rekkevidde, må de nå 18,25 inches; de må fullføre 1.5 mile kjøre på under 15 minutter og 57 sekunder, og svømme 350 meter på 12 minutter.

PFA Standarder for kvinner 40 til 49

Kvinner i denne aldersgruppen må fullføre 13 push-ups og 20 sit-ups på under ett minutt. De er pålagt å nå 17.25 inches i sit-and-rekkevidde, fullføre 1.5 mile kjøre i under 16 minutter og 58 sekunder, og svømme 300 meter i 12 minutter.

Vekt Krav

Hver Coast Guard medlem sender til en halvårlig innveiing hver oktober og april. Medlemmenes vekt standardene er basert på høyde og rammestørrelse. Dersom et medlem ikke vekten kravet, vil hennes fettprosent måles. Kvinner under 30 år må ha en fettprosent som er under 33 prosent; kvinner 31 til 39 under 35 prosent; og kvinner 40 og over under 37 prosent.