Digidexo.com

100 Calorie Snack Ideas

100 Calorie Snack Ideas


En av utfordringene for å spise et sunt, lav-kalori diett er å finne ut hva du skal bite på når du blir sulten mellom måltidene. Går sulten kan ikke være sunt og kan føre til binges og gi opp på å spise sunt. Stikker til 100 kalorier per snack er en måte å holde deg gående hele dagen uten å blåse dietten.

Frukt og grønnsaker

Slanking trenger ikke å bety subsisting på gulrot og stangselleri. Få dine fem porsjoner om dagen av frukt og grønnsaker med disse velsmakende 100-kalori snacks. Spis 1/4 kopp fettfri ranch dressing med en kopp blandede grønnsaker, en unse av rosiner, 1 kopp blåbær eller ananas, en mellomstor pære, 25 kirsebær, en halv avokado, 26 druer, en halv eple med 2 ts peanøttsmør, eller 12 drue tomater med 2 ss av hummus for dipping (du kan spise opp til 4 kopper drue tomater vanlig før de nådde 100 kalorier).

Protein & Dairy

Proteiner og sunt fett tilfredsstille din sult og holde energien oppe hele dagen. Prøv snacking på 15 mandler; en stekt, hardkokt eller scrambled egg; 1 kopp skummet melk; 8 gram fettredusert yoghurt; eller 4 gram av stekt, skinn kalkun bryst.

Treats

Tilfredsstille den søte tann i 100 kalorier eller mindre: en kopp varm kakao, en unse av gelé bønner, fire Hersheys Kisses, 25 M & Ms, 8 gram fett-fri pudding, 1/2 kopp fettfri iskrem, 1 / 2 kopp flavored gelatin med 2 ss av lav-fett pisket pålegg, og en kopp kaffe med to teskjeer av sjokolade sirup rørt i alt ring inn på rundt 100 kalorier.