De fleste opplever at å spise for å helbrede acid reflux sykdom er en svært effektiv form for forebyggende behandling. Med syre reflux, vil du ønsker å se ikke bare hva du spiser, men også hvordan og når du spiser.

Time Frame

Ikke spis innen to timer å gå til sengs. Noen eksperter anbefaler å vente tre timer etter å ha spist før du ligger nede.

Størrelse

Unngå å spise store måltider. I stedet spiser mindre måltider og nyte dem oftere i løpet av dagen for å hjelpe til med fordøyelsen.

Forebygging

Eliminere koffein. Enten koffein er i form av kaffe eller brus, det er behov for å bli eliminert fra kostholdet ditt for å unngå hyppige syre reflux angrep.

Betraktninger

Matvarer som tomater og sitrusfrukter kan gjøre for en veldig lang natt. Styr klar av matvarer som er sure i naturen og kan forverre acid reflux.

Advarsel

Peppers og annen varm mat kan være krydderet i livet, men livet er mye mindre smertefullt uten dem når du lider av acid reflux sykdom. Bare si nei når det er mulig.