Wheatgrass er en av de best bevarte muskel bygging hemmeligheter. Wheatgrass er ekstremt høy i næringsstoffer. Kun to gram av wheatgrass juice inneholder samme mengde vitaminer og antioksidanter som tre pounds av grønnsaker. Denne høye konsentrasjon av antioksidanter hjelpemidler kroppen i å reparere muskelvev ved å øke mengden av røde blodlegemer, og å sende mer oksygen til musklene. Wheatgrass gir også et løft av energi, noe som gjør det til et flott supplement til å ta før eller etter en treningsøkt. Den beste måten å konsumere wheatgrass er ved å drikke det i flytende form (wheatgrass juice) eller ta det som et supplement i kapselform.

•  Start en styrke-building trening rutine. Løfte vekter minst tre ganger i uken, med en hviledag mellom hver treningsøkt. Dette vil tillate din muskelvev for å bryte ned og regenerere.

Ta en wheatgrass supplement før eller etter hver trening. En wheatgrass supplement kan gi deg et løft av energi. Tar en wheatgrass supplement etter at du løfter vekter vil hjelpe musklene reparere raskere. Se anvisningene på flasken din supplement for spesifikke dosering.

Drikk to gram av wheatgrass juice hver dag i tillegg til å ta et supplement før eller etter trening. Drikk ett gram om morgenen, en time før før du spiser frokost, og en annen på kvelden før du går til sengs. Det er best tas på tom mage.

Hint

• Wheatgrass inneholder store mengder mugg så du bør aldri drikke mer enn to gram om dagen. Av denne grunn bør du heller ikke forsøke å høste din egen hvetegress. Alltid kjøpe juice eller kosttilskudd fra en ernæring butikken.
• Følg nøye med på effekten av hvetegress på kroppen din. Wheatgrass vil avgifte kroppen din raskt og det kan være vanskelig på tarmen. Hvis du begynner å oppleve hodepine, svimmelhet, kvalme eller oppkast når som helst, slutte å ta supplement.
• Kombinere wheatgrass med andre matvarer kan føre til kvalme. Vent en time før du spiser etter inntak av hvetegress.