Digidexo.com

Diett for Mikroskopisk kolitt

Mikroskopisk kolitt er en kronisk tilstand der slimhinnen i tykktarmen blir betent, noe som fører til fordøyelsesproblemer som kontinuerlig og vandig diaré. Kosttilskudd endringer kan være en primær våpen i kampen mot tilstanden, som du vil unngå utløse mat som bringer på og forverre symptomene.

Generelt kosthold anbefalinger

Konsumere en diett som begrenser fett, ifølge Cleveland Clinic. Begrens ditt daglige inntak av fett til ikke mer enn 30 prosent av din totale kalorier, spredt jevnt over dine daglige måltider. I tillegg begrense eller eliminere matvarer og drikkevarer kjent for å irritere slimhinnen i magen, slik som de som inneholder koffein eller eksepsjonelt krydret elementer.

Mat Allergi

Har selv testet for mulige matallergier også. Mat allergi er vanlig, og selv om du ikke legger merke til utover symptomer på en, det fortsatt kan påvirke kroppen din på et mindre nivå, utløser eller forsterker kolitt symptomer. Folk ofte er allergisk mot laktose og gluten (et protein som finnes i korn som hvete, rug og bygg), så vil du kanskje å eliminere disse matvarene. Selv om du ikke ønsker å teste for allergi, kan du fortsatt eliminere gluten og laktose for å se om symptomene avtar.

Katalogisere din innsats

Hold en food journal mens du forsøker å finne en riktig mikroskopiske colities kosthold. Listen over er ikke bare maten du spiser og tidspunktet for forbruket, men også ta objektive og subjektive beskrivelser av symptomene dine slik at du kan trekke sammenhenger. Med andre ord, bør maten din journal oppmerksom på noe sånt som: ". Spiste krydret chili med et glass melk - følte seg syk 20 minutter senere, og måtte bruke toalettet" Over tid vil dette hjelpe deg å identifisere og eliminere bestemte matvarer som synes å forverre din mikroskopisk kolitt.