Overaktiv blære er en reell medisinsk tilstand som beskriver en rekke symptomer som påvirker blæren funksjon og kan forårsake en plutselig trang til å urinere. Denne trang kan være vanskelig å dempe, så overaktiv blære kan også føre til urininkontinens. Selv om det kan være fysiske problemer som fører til overaktiv blære, kan kontrollere inntaket av mat og drikke i stor grad lindre symptomene slik at du kan kontrollere blæren i stedet for det kontrollerer deg.

Administrerende væskeinntak

Den naturlige tendens for personer med overaktiv blære er å redusere fluidforbruket. Imidlertid kan dette trekket faktisk forverre symptomene. Ja, vil redusere væskeinntaket kutte ned på bad pauser, men en høyere konsentrasjon av urin er resultatet --- som kan irritere blæren samt bidra til forstoppelse. Seks til åtte glass vann om dagen er det beste å drikke, men milde safter som kirsebær, eple og drue er akseptabelt også.

Unngå koffein

Det er nok av mat og drikke produkter med koffein som bør unngås hvis du har overaktiv blære. Koffein er ikke bare en stimulant, men det også fungerer som et diuretikum, som øker urinproduksjonen. Te, kaffe og brus med koffein kan utgjøre blæreproblemer. Sjokolade inneholder også denne sentralstimulerende, så du bør fjerne alle sine former --- inkludert sjokolademelk, godteri, iskrem, kaker og puddinger --- fra kostholdet ditt. Slankepiller, visse hodepine rettsmidler og kalde og allergi medisiner kan også inneholde koffein og bør unngås.

Mat og drikke for å fjerne fra Diet

Visse typer mat og drikke kan forverre overaktiv blære. Tomater og tomat-baserte produkter er sure og kan forårsake irritasjon i urinblæren. Sitrusfrukter og juice, samt krydret mat føre til lignende reaksjoner. De fleste typer brennevin, inkludert vin, øl og sprit, øke urin haster. Melkeprodukter og de fleste typer søtningsmidler, fra kunstig til vanlig sukker og honning, også bidra til symptomer på overaktiv blære. Selv om du kanskje ikke være i stand til å utrydde dem fra kosten din, kan du redusere inntaket av disse mat og drikke irritanter.

De beste mat å spise

Forstoppelse er et vanlig problem for folk med overaktiv blære på grunn av tendensen til å redusere væskeinntaket. Derfor er det viktig å velge matvarer med god fiber, som de kan mykne avføring og bidra til å redusere forekomster av urininkontinens. Så å si alle noncitrus frukt er bra for deg i tillegg til grønnsaker, hele korn og belgfrukter. Magert ferskt kjøtt er akseptabelt, som er fisk og skalldyr. Nonacidic matvarer med sunt enumettet fett som olivenolje, linfrø og avokado er ganske beroligende til blæren. Styr klar av bearbeidet eller raffinert mat.