Digidexo.com

Zero Fat Diet Foods

For å gå ned i vekt, er det viktig å skjære ned på det totale antall kalorier som forbrukes. Siden det er ni kalorier i ett gram fa, Ta fettfattig kosthold er fornuftig. Og mens det er nødvendig å ha litt fett i kosten vår, og legger til null fett diett mat er en god måte å redusere den samlede fettinntaket.

Sunne valg

De fleste frukter og grønnsaker er nesten fettfri som gjør dem et godt valg for en fettfattig diett. De fleste fett gratis meieriprodukter er gode kilder til kalsium og protein. Bønner har svært små mengder fett og er en god kilde til protein og fiber.

Fat Free Cooking

Fett kan bli eliminert i mange oppskrifter ved hjelp av ulike tilberedningsmetoder. Bruke fett gratis matlaging spray i stedet for olje og fjerne huden fra fjørfe er to måter å eliminere fett fra oppskrifter.

Fat Free Baking

Skifte meste av fettet i bakevarer med eplemos og ved hjelp av eggehviter i stedet for hele egg er en god måte å redusere eller eliminere den totale mengde fett og kalorier. To eggehviter eller 1/4 kopp flytende egg erstatning kan erstatte ett stort egg. Ifølge Slashfood.com er det viktig å bruke en liten mengde av fett i bakevarer for å hindre at sluttproduktet fra å bli ubehagelig tett og seig.

Fat Free Smaksforsterkere

Sennep, pepperrot og eddik er smaksforsterker som er tilnærmet fett og kalori gratis. Bruke urter og krydder legge smak til oppskrifter uten å legge fett.

Zero Fat Diet matvarer er ikke alltid Low Calorie

Vokt dere for prepackaged matvarer som er merket fett gratis. Prepackaged matvarer som cookies også inneholder store mengder sukker.