Detoxes er fysisk og psykisk rensing prosesser. De krever engasjement og en streng følger anvisningene, og de er ikke alltid en enkel prosedyre, selv om de kan inneholde enkle trinn. Effektene av en hel kropp detox, men er et generelt godt fra et helse og velvære ståsted.

Generell informasjon

Mange programmer kan følges, blant annet Steve Sponaugles Florida Detox og Master Cleanse. Men de fleste detoxes kjøre lignende mønstre. Det vil ta alt fra fire dager til 12. Disse detoxes normalt kreve det de kaller en letthet-in og lette avbruddsperioden, som forbereder kroppen for detox. Ease-in-er er generelt en reduksjon i forbruket av bearbeidede matvarer og en økning i vanninntaket. Det kan bety "cold turkey", som avslutning av å spise fast føde eller en grønnsak og frukt bare kosthold. Dette vil vanligvis vare noen der fra to til tre dager.

Detox

Den DETOX i seg selv er en serie av flytende concoctions som består av høy konsentrasjon av sitroner, appelsiner og eller andre frukter med store verdier av næringsstoffer. Drikken blandingen vil vanligvis inneholde en del som har naturen sukker for kalori behov som honning eller lønnesirup. Cayenne pepper er et populært tilsetningsstoff i tillegg. Denne delen av prosessen kan vare i alt 7-9 dager med drikking av opptil 3 liter foreskreven detox løsning. Normalt vil det ikke være noe å spise mens du er detoxing.

Flush

Under avgiftning periode fleste detoxes vil gi instruksjoner for en kolon flush. Flush er en stor del som det er prosessen der giftstoffene er hentet fra kroppen. Flush er vanligvis høyt saltinnhold løsninger blir tatt om natten. Det er svært viktig å følge instruksjonene som å holde hydrert eller det vil være en betydelig risiko for dehydrering, som kan føre til forstoppelse og ubehag.

Lette ut

Den siste delen av en detox program er den enkle ut. De fleste systemer anbefaler den nøyaktige fremgangsmåte av den lette-i, unntatt i revers med en lik mengde tid til å forberede kroppen for vanlig mat. Men noen av disse systemene gir en mulighet for en en-dags ease-out periode også.

Dine behov

Velg et system nøye. Detox system du velger bør sette deg opp for å lykkes. Hvis du vet at du vil være i stand til å raskt, velg en som ikke krever faste eller du vil være å kaste bort tid og risiko frustrasjon. Hvis du har en medisinsk tilstand det alltid anbefalt å snakke med legen din før du går inn i en detox program hjemme.