For å lindre stress og spenning, er mange mennesker velger massasje terapi i løpet av medisiner. Den beroligende opplevelser av den menneskelige kontakten og anvendelse av press på visse steder av kroppen hjelp slipper kjemikalier i hjernen som hjelper kroppens immunsystem. Massasje kan også bringe smertelindring og redusere stress som har bygd seg opp i musklene.

Før Massasje

Se etter en lisensiert massasje terapeut som har formell opplæring i de områder og typer massasje du trenger. Planlegge litt tid før massasje for å kommunisere dine helsespørsmål med massasje terapeut for å få de største fordelene. La henne vet om noen beskjedenhet problemstillinger samt sensitiviteter før hun begynner økten. Planlegge en tid som er praktisk og skaper minst mulig stress. Du ønsker ikke å føle rushed under eller etter massasje eller stress vil komme rett tilbake.

Hva kan man forvente

De fleste massasje klinikker tilbyr private rom med spesielle massasjebord designet for komfort og brukervennlighet av manøvrerbarhet for terapeuten. Tabellen er polstret og har en smultringformet område for ansiktet når du ligger på forsiden. Dette holder deg fra å måtte snu hodet i begge retninger, og holder kroppen balansert.

Den massasje terapeut vil bruke en fuktighetskrem eller olje å gjøre hendene glir lettere over huden. Hvis du har noen allergier, er det en god idé å la ham vite slik at han ikke vil bruke noe som vil føre til utslett eller annen allergisk reaksjon.

Et tynt ark eller et teppe benyttes for å dekke en hvilken som helst del av kroppen, mens resten blir massert. Du kan velge å bære noe, eller hvis du har beskjedenhet problemer, har du rett til å forbli kledd for å passe dine følelser.

Hvordan Massasje bidrar til å avlaste Stress

Massasje terapi har fordeler som øker blodsirkulasjonen, avslappende såre muskler, oppkvikkende lymfesystemet, redusere smerte, hjelpe fleksibilitet i leddene for å bedre utvalg av bevegelse, hjelpe lindre migrene smerte og øke sirkulasjonen, ifølge Associated Bodywork og Massasje Professionals. Med alle disse fordelene, bør kroppen føler mindre stress og smerte. Ifølge MayoClinic.com, kan massasje hjelpe kroppen slipper naturlige smertestillende, noe som kan bidra til å styrke immunforsvaret.

Andre fordeler av massasje

Ifølge MayoClinic.com, er andre fordeler av massasje terapi bidrar til å redusere arbeidskraft smerte, hjelpe premature babyer opp i vekt, gi følelser av støtte i alkoholabstinens, behandling av fibromyalgi, redusere angst, bidra til å øke immunsystem for HIV og kreftpasienter og gi folk med lav selvfølelse følelsen av å være spesielle og mer omsorg.

Etter Massasje

Drikk minst åtte gram vann etter en massasje for å hjelpe rense kroppen for giftstoffer som er frigitt. Prøv å slappe av ved å ta et varmt bad eller dusj så snart du kommer hjem.