Digidexo.com

Hva er Pomegranate Juice godt for?

Hva er Pomegranate Juice godt for?


Granateple, kjent for å dukke opp i supermarkeder i høst-og vintermånedene, gir en syrlig og frisk, lyse rød saft som kan nytes året rundt. Saften har blitt funnet å være full av de samme hjerte friske næringsstoffer som finnes i frukten selv. Disse næringsstoffer har vært knyttet til reduksjon av forskjellige helsetilstander og sykdommer.

Høy i antioksidanter

Granatepler og granateple juice er kjent for sitt høye innhold av polyfenoler som virker som antioksidanter. En studie fra University of California, Los Angeles rangerer granateple juice høyere enn ni andre drikkevarer inkludert vin, druejuice og te når det gjelder antioksidantegenskaper innhold. Granatepler inneholder tre konkrete polyfenoler - tanniner, anthocyaniner og ellaginsyre. Polyfenoler har vært knyttet til en redusert risiko for hjertesykdom på grunn av en positiv innvirkning på kolesterolnivået i blodet. I tillegg kan ifølge American Cancer Society ellaginsyre inneholder anti-kreft egenskaper og blir undersøkt om sine påvirkninger på huden, spiserør, lunge og brystkreft.

Gir Kalium

Saften inneholder kalium. Kalium er viktig for sunn væskebalansen i kroppen, og er viktig for riktig nyrefunksjon. I tillegg spiller kalium en rolle i en frisk muskel-systemet som inkluderer hjertemuskelen. Det er involvert i skjelett-og glattmuskel-sammentrekning. Dens rolle med dette systemet gjør det viktig for normal fordøyelse og generell muskelfunksjon.

Hva Juice kan mangle

Mens granateplesaft kan være fordelaktig i en sunn diett er det viktig å huske på at frukten og juice er ikke helt like når det gjelder ernæring. Når man drikker juicen stedet for å spise frukt, og forbruker arils (juicesekkene og frø), er du glipp av fiber, rundt 6 til 7 gram per granateple. I tillegg er vitamin C eliminert under pasteurisering av saften på grunn av sin skjøre natur. Det er riktig at mange bedrifter legge vitamin C tilbake i saften etter behandlingen, men dette vitamin er funnet i sin mest naturlige form i hele frukten. For å få mest mulig fordeler, nyte juice, men også legge granateple arils til yoghurt og salater på en jevnlig basis.

Velg din Juice Klok

Mange flaske juice inneholder tilsetningsstoffer spesielt sukker. Det er viktig å oppsøke 100 prosent granateple juice for å få mest næringsstoffer spesifikke for frukten. Du kan også se etter andre 100 prosent juice som inkluderer granateple som blander med blåbær eller kirsebær. Bare bekrefte hvor mye granateplejuice det faktisk inneholder, og om noen sukker har blitt lagt til. Disse juice vil sannsynligvis være billigere, men vil ikke inneholde 100 prosent granateple juice eller hele næringsprofil som følger med det. Når vi leter etter saften huske på at mange merker holdes kaldt i kjøleskap delen av supermarkedet.

En rekke bruksområder

Det er mulig å lage din egen granateple juice i stedet for å snu til flaskevann varianter. Bare kutte frukten i to og bruke en sitruspresse til å få om en halv kopp juice per stor frukt. Vær oppmerksom på at juicen er fargerike og kan sette flekker på klær og benkeplater. Saften kan inntas som den er, eller lagt til smoothies, blander andre juice eller som en del av en cocktail som et granateple martini. I tillegg, kan saften brukes til koking. Granateple melasse er et begrep gitt til redusert granateple juice. Du kan gjøre dette selv ved å varme saften på stovetop og la det redusere til en tykk sirup og deretter legge litt sukker etter smak. For eksempel, for å varme 4 kopper produsere ca 3/4 kopp molasses. Dette kan brukes som sauser for kjøtt, marinader, salatdressinger og desserter.