Digidexo.com

The Healthy Diet Pyramid

Den sunne kostholdet pyramiden er en illustrasjon som viser en næring retningslinje brutt opp i kategorier, vanligvis kjøtt og bønner, melkeprodukter, grønnsaker, frukt, hele korn og søtsaker, sammen med daglig servering anbefalinger.

Funksjon

Den sunne kostholdet pyramiden er designet for å gjøre det enklere å skille ut hvilke matvarer ville være et sunt valg for hver kategori.

Typer

Det finnes flere typer av sunt kosthold pyramidene med varierende mat valg, men alle har næringsverdi som grunnlag. Disse inkluderer vegetarisk, asiatisk, Middelhavet og latinamerikanske pyramidene.

Betraktninger

Den pyramide form av sunt kosthold plan generelt viser matvarer folk bør spise mest av på bunnen og jobbe opp til de mindre sunne elementer på toppen.

Fordeler

Den sunne kostholdet pyramiden gir en retningslinje for sunne eaters å følge, men gir også mulighet for et bredt spekter av matvarer for å være skreddersydd for en persons preferanser mens kombinere matvarer fra hver kategori for en variasjon i smak.

Misforståelse

Det er ingen type eller kategori av mat som vil gi en person alle de ernæringsmessige verdier de trenger. Den sunne kostholdet pyramiden viser måter å få alle de næringsstoffene som trengs fra alle typer matvarer.