Over tid kan du oppleve hukommelsestap; selv om du ikke gjør det, kan du bestemmer deg for å forbedre din hukommelse. Naturlige praksis og at-home metoder kan hjelpe betraktelig bedre måte minnefunksjoner. Minne kosttilskudd kan hjelpe både lang- og korttidshukommelse. Sørg for å kontrollere at vitaminer og kosttilskudd du tar er farmasøytisk kvalitet.

Fish Oil

Fiskeolje kommer direkte fra fisk og bidrar til å forbedre hukommelsen. Fiskeolje kapsler inneholder omega-3 fettsyrer, som kan bidra til å forsinke utbruddet av Alzheimerâ € ™ s sykdom samt bidra klar tenkning, forbedre generelle hukommelse og nyter ditt hjerte. Fiskeolje kan tas daglig. Du kan kjøpe fiskeolje kapsler og tabletter fra en lokal apotek eller vitamin leverandør.

Gingko Biloba

Gingko er kjent for å forbedre cerebral sirkulasjon. Gingko biloba øker blodstrømmen og blokkerer krympende av hippocampus, et område av hjernen som er involvert i minnet. Gingko biloba er tilgjengelig i tablettform og kapselform og bidrar til å behandle hodepine, hukommelsestap og til og med depresjon. Gingko har ingen kjente bivirkninger og er tilgjengelig på vitamin utsalgssteder og lokale drugstores.

Vitaminer

En vanlig rutine av daglige vitaminer kan bidra til å forbedre og stabilisere din hukommelse på lang sikt. Vitaminene A, B kompleks, C og E kan bidra til å styrke ditt sinn og kropp, forbedre din hukommelse.