Digidexo.com

Hvordan bekjempe sukker cravings

Hvordan bekjempe sukker cravings


Her er noen enkle måter å bekjempe en sukker craving eller sukkeravhengighet. Eliminere sukker fra kosten kan drastisk forbedre din helse, din libido, og hjelpe deg å miste vekt og sover bedre.

Hvordan bekjempe sukker cravings

•  En av nøklene til å slå en avhengighet til sukker er å drikke mer vann. Ofte ute noe søtt er et tegn på at du er litt dehydrert. Et glass eller flaske med vann vil undertrykke suget etter sukker.

Eliminer koffein fra kostholdet ditt, gjør dette gradvis for å unngå massive hodepine. Erstatt med urtete, eller en naturlig søtet frukt smoothie.

Bruk naturlige søtstoffer, og spise søt frukt og grønnsaker for å bekjempe en sukker avhengighet. Søtpotet pommes frites er en flott og enkel snack for en sukker stoffmisbruker.

Ha en næringsrik frokost for å inkludere fiber, protein og en liten mengde fett. Dette vil fylle deg opp og satte tonen for resten av dagen.

Kontroller at du trener daglig, vil dette redusere behovet for sukker. Det vil balansere blodsukkernivået og redusere spenninger, derfor minske ditt ønske om en sukker fikse.