Snorking kan være et enormt ødeleggende problem for deg og personen du deler seng med. Det forstyrrer søvnen, som forårsaker tretthet, irritabilitet, mangel på fokus og kan føre til samlivsproblemer. Ifølge Mayo Clinic, de vanligste unødvendige årsaker til snorking er fedme og alkoholforbruk. Alkoholforbruket slapper hals musklene, noe som fører til snorking. Anatomien i munnen vil påvirke sannsynligheten for snorking. En anti-snorke munnstykket justerer posisjonen av tungen og ganen, som holder luftveiene åpne for å eliminere snorking. Skal fungere skikkelig, må munnstykket formes til formen på munnen.

Bruksanvisning

•  Kok et målebeger full av vann. Den anti-snore munnstykket er laget av et bøyelig plastmateriale som blir mykt og fleksibelt når det er varmt. Varmt vann er avgjørende for riktig forme en anti-snorke munnstykket. En dårlig tilpasset munnstykket kan føre til flere problemer.

Fjern munnstykket ut av emballasjen. Noen anti-snorke munnstykker kommer med en avtagbar fane som gjør at du kan dyppe munnstykket i vannet. Andre har ikke kommet med en fane. Plasser munnstykket på en ren overflate og vente på at vannet skal nå kokepunktet.

Hell et målebeger full av is kaldt vann i en annen bolle. Du trenger bare nok vann til å dukke munnstykket. Du skal bruke kaldt vann når du har støpt munnstykket.

Hell kokende vann i en bolle og la den avkjøles i ett minutt. Ikke bruk kokende vann for å forme munnstykket fordi dette utgjør en risiko for forbrenning.

Senk munnstykket inn i bolle med varmt vann. Hvis munnstykket har en fane, bruke den til å holde munnstykket under vann. Hvis den ikke har en fane, forsiktig plassere munnstykket i vannet og bruke et par tunger eller en skje til å fjerne det. Produsent instruksjoner vil variere, men det vanligvis tar omtrent 12 sekunder for vannet for å gjøre munnstykket fleksibel for støping.

Rist av overflødig vann og plasser munnstykket over tennene på underkjeven. Bite forsiktig ned og pass på at munnen din er i en naturlig posisjon. Bruk tungen til å presse den mot den bløte ganen. Støping av munnstykket til en unaturlig stilling munn vil redusere effektiviteten av produktet, slik at ikke tygge eller på annen måte bevege munnstykket.

La munnstykket i posisjon i ca ett minutt. Fjern munnstykket og legg den i bollen med kaldt vann. Det kalde vannet gjør plasten lite fleksibel og fikser munnstykket i form av munnen.

8. Klipp av fanen ved hjelp av en saks. Tar sikte på å klippe det så nær den støpte delen for å redusere grove kanter.

Tips og advarsler

• La fanen talerør på for en natt. Hvis ditt første forsøk på molding er mislykket, kan du bruke kategorien for å remold munnstykket.
• Pass på at munnstykket er rent før du setter den i munnen.