Weight Watchers er et stort vekttap program med dokumenterte resultater. I Weight Watchers er du tildelt en rekke punkter som du kan spise hver dag. Det er viktig å vite hvor mange vekt overvåkere poeng du får for å riktig følge Weight Watchers. Lær hvordan du kan vite hvor mange vekt overvåkere poeng du får raskt og enkelt.

Din Sex å vite hvor mange Weight Watchers poeng får du
Det første skrittet for å vite hvor mange vekt overvåkere poeng du får er å bestemme et utgangspunkt avhengig av sex.
Kvinner = start med 2 Weight Watchers poeng
Menn = start med 8 Weight Watchers poeng
Ammende kvinner = start med 12 Weight Watchers poeng

din alder å vite hvor mange Weight Watchers poeng får du
Det neste trinnet for å vite hvor mange vekt overvåkere poeng du får er å legge til poeng basert på din alder.
17-26 år gammel = Tilsett 4 Weight Watchers poeng
27-37 = Tilsett 3 Weight Watchers poeng
38-47 = Tilsett 2 Weight Watchers poeng
48-57 = Legg til en Weight Watchers poeng
57 og eldre = Legg 0 Weight Watchers poeng

Ditt aktivitetsnivå for å vite hvor mange Weight Watchers poeng får du
Den neste måten å vite hvor mange vekt overvåkere poeng du får er å legge til poeng basert på ditt aktivitetsnivå.
Ikke aktiv = 0 Weight Watchers poeng
Mildt Aktive = 2 Weight Watchers poeng
Moderat aktiv = 4 Weight Watchers poeng
Veldig aktiv = 6 Weight Watchers poeng

vekten din å vite hvor mange Weight Watchers poeng får du
Den neste tingen du trenger å legge til er vekten din. Ta de to første tallene i din vekt og legge dem til hva du har så langt for å vite hvor mange vekt overvåkere poeng du får.
Ex. Vekt = 180 pounds = Legg til 18 poeng

høyden din å vite hvor mange Weight Watchers poeng får du
Den siste tingen å vite hvor mange vekt overvåkere poeng du får er å justere basert på din høyde.
Under 5 ft. = 0 Weight Watchers poeng
5 fot til 5 ft 9 inches = en Weight Watchers poeng
5 fot 9 inches og over = 2 Weight Watchers poeng

Hint

• Ved hjelp av dette systemet kan du gjøre Weight Watchers hjemmefra uten å bruke penger på å kjøpe deres online system eller å gå på møter.