Negative-calorie matvarer er ikke null-kalori mat; de er matvarer som har en negativ effekt på det totale kaloriforbruket.

Hvordan Foods er valgt

Et mat anses å ha negative kalorier hvis det krever mer kalorier å fordøye enn det faktisk inneholder. En matvare som inneholder 100 kalorier og krever 120 kalorier for å fordøye gir en 20-kalori underskudd, noe som gjør det til en negativ-kalori mat.

Typer matvarer

Den negative-calorie mat liste omfatter ca 100 høy fiber frukt og grønnsaker. Fiber bremser fordøyelsesprosessen, som krever mer energi for å fullføre den.

Negative-Calorie Mat Versus gratis mat

En negativ-kalori mat krever mer energi (dvs. kalorier) for å forbrenne enn maten faktisk inneholder, mens en gratis mat er en som inneholder 20 kalorier eller mindre.

Fordeler og ulemper

På den positive siden, negative-calorie matvarer nytte Kosten på grunn av deres evne til å forbrenne fett. På den negative siden har de ikke inneholder proteiner, fett eller andre næringsstoffer.

Konklusjon

Negative kalori mat tilbyr dokumentert helsemessige fordeler, men de bør ikke være den eneste matkilder man forbruker når kosten. De bør bli innarbeidet i en spiseplan som leverer alle de essensielle næringsstoffene som kreves for å opprettholde god helse.