The Abs Diet er en populær diett få overskrifter for sine påstander om at du kan miste over 10 pounds i 2 uker mens også å bli kvitt magefett. The Abs Diet har blitt skissert av David Zinczenko, sjefsredaktør av den populære magasinet "Menns helse."

•  Finn ut om de Powerfoods. Disse matvarer er de viktigste matvarer som du bør spise på Abs Diet. De matvarer inneholder nøtter, bønner, grønne grønnsaker og egg. Ved å spise disse matvarene, vil du ha energi og være i stand til å øke din muskelmasse.

Spis 6 måltider om dagen. Zinczenko sier at å spise seks små måltider gjennom dagen vil holde energinivået oppe og også avverge sult cravings.

Drikk smoothies. Du bør legge til dine Powerfoods inn deilige smoothies og bruke dem som et måltid erstatning. Bær og meieriprodukter er på Powerfoods listen og kan kombineres for å lage en smoothie.

Begrens fett og karbohydratinntak. Klipp ut fet mat og produkter av høy i karbohydrater, som poteter og brød.

Tillat deg selv en bedrager måltid. En gang i uken, belønne deg selv ved ikke å følge kosten retningslinjer i Abs Diet. Forfatteren sier at dette måltidet vil faktisk øke stoffskiftet, og du vil miste mer vekt.

Begynn en krets og vekt treningsprogram. En intens øvelse programmet er en viktig del av Abs Diet.

Hint

• Selv om dietten kalles Abs Diet, må du jobbe hardt for å få sculpted abs. Det inkluderer å følge dietten og gjøre tid for vanlige abdominal treningsøktene.