Bruker ikke mer enn 6 gram

Mens havsalt inneholder spormineraler og elementer som jod, og er additiv-fri, inneholder den fremdeles omtrent den samme mengde av natrium som bordsalt. Bruker ikke mer enn seks gram havsalt per dag.

Du må kanskje None

Hvis du spiser en diett høy i salt eller bearbeidet mat, har du sannsynligvis allerede får nok natrium i kostholdet ditt for å tilfredsstille dine daglige natrium krav; legge ekstra natrium gjennom havsalt er unødvendig. Også barn og spedbarn trenger betydelig mindre natrium, ofte om 1/4 av en voksen behov.

Bottom Line

Siden havsalt er mindre bearbeidet, den inneholder mer mineraler og er sunnere; Imidlertid kan for mye natrium i noen form øke risikoen for negative helseeffekter. Begrens havsalt forbruket til mellom 1,5 gram og 6 gram.