En sitron rens er nyttig for de som ønsker å avgifte kroppen og gå ned i vekt. Sitronsaft spyler ut giftstoffer gjennom utskillelse via tykktarmen, og det bidrar også til å gjenopprette pH-nivåer i tykktarmen. En sitron rens er lett å følge og kan gjøres av alle som ønsker å rense ut fordøyelsessystemet, ned i vekt og detox kroppen.

Forberedelse til Diet

Forbered sitron rens diett et par dager før du starter selve kostholdet. Slutt å bruke skadelige kjemikalier, for eksempel nikotin, koffein, medisiner og andre rusmidler, hvis mulig. Kutte ned på raffinert sukker, fet mat og junk mat. Starte sakte vil hjelpe deg å lette inn i sitron rens så du har en bedre sjanse til å holde seg til dietten din.

Etter Diet

Sitron rens kosthold er lett å lage. Ved hjelp av ferske sitroner, presse nok juice for dagen, vanligvis fra to til tre sitroner. Du vil også trenge organisk karakter B lønnesirup, som kan finnes i helsekostbutikker og på nettet, så vel som cayenne pepper. Til 8 oz. vann, tilsett 1 ts. hver av sitronsaft og sirup, og noen få streker av cayenne. Bland godt og drikke. Denne blanding kan drikkes seks til åtte ganger om dagen.

Spis ingen andre matvarer mens på sitron rens kosthold. Urtete kan være beruset, forutsatt at de er koffein-fri uten tilsatt sukker eller kremer.

Hva kan man forvente

Når du er på sitron rens, kan du forvente å gå ned i vekt som kolon blir ryddet ut av giftstoffer og urenheter som har blitt bygget opp gjennom årene. Noen få milde bivirkninger kan oppstå, for eksempel diaré eller kramper. Fatigue kan også oppstå som kroppen justerer seg til slanking på en drink alene. Som giftstoffer skilles ut fra tarmen, kan du føle deg mindre oppblåst, noe som kan føre til økt energi for noen.

Sitron rens diett kan være på inntil 21 dager. Men for nybegynnere, kostholdet kan gjøres for tre til sju dager å starte. Alltid snakke med legen din før du utfører denne eller noen diett, for å være sikker på at det er riktig for deg.