A "hjerte-sunt" gave kurv er en nyttig gave til en venn med hjerteproblemer som nylig var på sykehuset, en elsket en som gjelder helse og fitness høyt eller noen som har nyttårsforsett er å behandle hans eller hennes hjerte bedre. Den elektroniske medisinske nyheter nettstedet WebMD samarbeidet med American Dietetic Association og The Cleveland Clinic å kompilere det de kaller den "beste av de beste" mat for å holde hjertet sunt.

Emballasje

Velg en økonomisk priset kurv ved å resirkulere en fra huset ditt, kjøpe en fra en bruktbutikk eller kjøpe en ny en på salg. De matvarer for et hjerte-sunn gave kurv kan være dyrt. Linfrø, laks og frukt er kostbar, hjerte-elskende elementer. Spar pengene dine for kurv godbiter ved å velge en kurv som har en økonomisk prislapp. Gave mottakeren sannsynligvis vil betale mer oppmerksomhet til innsiden enn utsiden av kurven.

Goodies

Velg en rekke matvarer ved å velge ulike farger og pakker. WebMD hjerte-sunn mat listen inneholder elementer som rødvin (gir farge og høyde); tomater, rød paprika, asparges og brokkoli (legger til en festlig ferie farge); appelsiner (legge til farge og duft); mørk sjokolade (gir farge og mangfoldig emballasje) og nøtter som valnøtter og mandler (legger tekstur og pen innpakning når plassert i plastposer og sikret med bånd). Vurder også baking. For eksempel havremel rosin cookies er en hjerte-sunn godbit fordi havregryn har omega-3 fettsyrer, som "styrke immunforsvaret, redusere blodpropp og beskytte mot hjerteinfarkt" og kalsium, magnesium, kalium - som hjelpemidler i å senke blod press, melder WebMD.

Arrangement

Velg et bredt utvalg av frukt og grønnsaker fra WebMD listen, men ikke bland dem opp i kurven. For eksempel plassere alle dine grønnsaker til venstre. Plasser frukt på høyre med rødvin og sjokolade. Danner en slags orden i kurven. Tenk på hva slags mat du spiser sammen og ordne med det i tankene.

Betraktninger

Skriv inn eller skrive en liten "meny" og skrive det på et ark med kartong. Menyen kan liste opp matvarer i kurven og de kvaliteter de har til hjelp i hjertet helse. Dette er et fint tillegg som bidrar til å informere og inspirere gave mottakeren.