Det amerikanske Food and Drug Administration (FDA) regulerer produktet etiketter av kosttilskudd, slik som vitamintilskudd. Kosttilskudd er regulert som en type mat, ikke som en type narkotika. FDA krever vitamin supplement etiketter for å inneholde visse opplysninger, som for eksempel servering størrelse, ingredienser, advarsler og mulige bivirkninger. Alltid lese etikettene av vitamintilskudd før du kjøper eller bruker supplement. I tillegg, snakk med legen din før du tar vitamintilskudd, fordi noen kosttilskudd forårsake bivirkninger, eller forstyrre reseptbelagte legemidler.

•  Se etter en boks med tittelen "Supplement Fakta" på baksiden av flasken.

Finn servering størrelse i "Supplement Fakta" boksen. Den servering størrelse er hvor mange piller eller kapsler du skal ta. Pass på å følge instruksjonene på hvor ofte du skal ta supplement; ikke ta en større dose, eller en hyppigere dosering enn anbefalt.

•  Studer listen over kosten ingredienser, som finnes under servering størrelse. Denne listen rapporterer alle kosttilskudd ingredienser i vitamin og prosent av det anbefalte daglige verdi, hvis det finnes for at næringsstoffet. For eksempel kan en vitamin supplement liste vitamin B-12, kalsium og jern. Hvis du har en bestemt næringsmangel, sørg tillegget inneholder som næringsstoff, og i tilstrekkelige mengder.

Se etter eventuelle advarsler, forsiktighetsregler og mulige bivirkninger. Disse kan stå oppført under "Supplement Fakta" boksen, eller ved siden av. For eksempel bør gravide ikke ta visse kosttilskudd, og enkelte medisiner kan samhandle med kosttilskudd.

Kontroller utløpsdatoen, oppført under "Supplement Fakta" boksen. Ikke ta vitamintilskudd som har utløpt.

Les eventuelle ansvarsfraskrivelser trykt med påstander om sine produkter. FDA godkjenner ikke vitamintilskudd for å behandle ulike helsetilstander. Aldri ta vitaminer eller andre kosttilskudd, i stedet for foreskrevne medisiner.