Skaperne av Leptopril, vekttap hjelpemiddel som er rettet mot den betydelig overvektig, ikke gjør spesifikke kostanbefalinger til å følge deres produkt, som inneholder koffein og ingredienser som guarana og Yerba Mate. En egen nettside tilbyr støtte for de som er på Leptopril, som kanskje ønsker forslag til hvordan man skal utforme sine måltider og hva du skal kjøpe i butikk. Retningslinjene er tilgjengelig for opp til fire uker etter planlagt slanking.

Rapid Vekttap Meal Plans

På en 1300-kalori hurtig vekttap ordningen, kan en typisk frokost på uke 1 inkluderer 12 oz. av koffeinholdige kaffe med 1 ss. krem eller halv og en halv; 1/4 kopp Egg vispene, en halv grapefrukt, en pakke med instant flavored havregryn, 1 ts. av sukker og en multivitamin. En morgen snack kan være et medium eple inkludert skallet. Lunsj kan bestå av to skiver grovbrød, ett blad av salat, 1 ss. av fettfri majones, kan suppe, 1 ts en tredjedel. sukker, 12 oz. te og 3 oz. av et hvitt kjøtt av ditt valg. En ettermiddag snack kan være 1/2 kopp 1 prosent cottage cheese med fem kjeks eller saltines. Til middag kan du ha to spyd av brokkoli, en kopp kokt hvit ris, en liten hage salat med 3 ss. av redusert kalori dressing, 4 oz. av stekt laks og 12 oz. te med 1 ts. av sukker.

Moderat vekttap Meal Plans

Hvis du vil at bare moderat kalorireduksjon, følger en 1600-kalori-menyen. En uke 1 frokost kanskje har du spise en liten vanlig bagel med 2 oz. av fettfri kremost, 12 oz. av koffeinholdige kaffe med 1 ss. krem eller halv og en halv; 1/4 kopp Egg vispene, en halv grapefrukt og 1 ts. sukker, sammen med en multivitamin. Du kan spise en medium banan som en morgen snack. En ettermiddag snack kan være en middels appelsin eller en kopp lys varmes i mikrobølgeovn popcorn. Middag kan bestå av 5 oz. av stekt kveite, to brokkoli spyd, en kopp hvit ris, en liten hage salat med 3 ss. av redusert kalori salat dressing, 12 oz. te og 1 ts. av sukker.

Mild Vekttap Meal Plans

Mild vekttap kan være målet ditt, i så fall ville følge en 1900-kalori daglige menyen. Blant tilbudene på uke 1 er en frokost med en kopp cottage cheese, en medium fersken, 12 oz. av koffeinholdige kaffe med 1 ss. krem eller halv og en halv, 1 ts. av sukker og en multivitamin. En tidlig snack kan være en Power Bar eller 20 druer. Lunsj kan være en kyllingbryst filet sandwich med 12 oz. av diet soda og en middels orange. En ettermiddag snack kan bestå av en tunfisk sandwich, med to skiver rugbrød, 1 ss. fettfri majones og 1/2 kopp solid hvit tunfisk i vann. Middag kan være 8 oz. tørr-varme kokt steinbit, med en kopp kokt hvit ris, 1/4 kopp krutonger, en liten hage salat med 3 ss. av fettfri dressing, 12 oz. te og 1 ts. av sukker. I tillegg, på noen dager, kan du ha et kveldsmåltid etter middagen, for eksempel en 12 oz. stykke angel food cake med 2 ss. pisket krem ​​topping med en oz. av jordbær.

Dagligvarehandel lister

For å forenkle shopping, gir Leptopril støttegruppe dagligvarehandel lister for ukene og type vekttap plan du er på. Disse inkluderer de totale mengder av hver type mat du spiser, slik at du vet hvilke mengder til å kjøpe. På denne måten kan du fylle opp med hva du skal spise i løpet av uken og har maten klar og tilgjengelig for deg. Noen få eksempler på elementer fra den raske vekttap plan handleliste i uke 1 og 2 inneholder to kopper 1 prosent cottage cheese, fem mellomstore epler, 16 oz. av laks og 11 spyd av brokkoli.