Fatty leversykdom er preget av en opphopning av fett i leveren. For de fleste betyr det ikke forårsake noen symptomer, og vil ikke føre til noen komplikasjoner. I noen mennesker kan imidlertid overflødig fett føre til vev arrdannelse, betennelse og muligens leversvikt. Heldigvis består behandling av enkle egenomsorg tiltak som ikke bare vil ha nytte av din tilstand, men din generelle helse også.

•  Snakk med legen din om din nåværende medisiner. I noen tilfeller kan medikamenter bidra til fettlever. Du kan være i stand til å endre doser eller bytte medisiner.

Opprettholde en sunn vekt. Hvis du er overvektig, spør legen din for å få hjelp i å utforme et vekttap programmet hvis siste innsatsen har vært mislykket. Sunn vekttap regnes som en til to pounds ukentlig.

•  Spis riktig. Øke forbruket av frukt, grønnsaker og helkorn. Reduser inntaket av mettet fett, som finnes i animalske produkter og alt som er gjort med dem. Velg sunt fett som oliven-og rapsolje, nøtter, frø og kaldt vann fisk. Holde kolesterol ned er svært viktig for å håndtere fettlever. Livsstilsendringer er vanligvis den første linjen i forsvaret, men hvis du finner de ikke arbeider, kan medisiner hjelpe. Dette fritar ikke deg, men fra å gjøre nødvendige justeringer i kostholdet ditt.

Tren regelmessig. Tretti minutter med moderat aktivitet flere dager i uken er optimalt. Hvis du ikke har jobbet ut regelmessig, snakk med legen din om å designe en øvelse som vil tillate deg å begynne langsomt og til slutt jobbe opp til den anbefalte mengden.

Be flittig om overvåking andre helsemessige forhold du har. Ta alle medisiner som anvist og overholdelse av anbefalte egenomsorg strategier. Hvis du er diabetiker, nøye overvåke blodsukkeret ditt.

Fremme leveren helse. Unngå alkohol og ta alle medisiner som anvist. Mange legemidler, selv over-the-counter seg som Tylenol, kan fremme leverskader ved feil bruk eller i overkant. Spør legen din om råd om hva slags medisiner du bør unngå.