Kosten ofte finner de kjemper en tapende kamp mot sin søte tann. Hvis du er fristet til å spise produkter som inneholder aspartam i stedet for sukker --- å kutte kalorier og vil fortsatt ha desserter og andre søte matvarer --- kan du bli overrasket over å finne ut at aspartam kan faktisk gjøre at du spiser mer kalorier enn før.

Hva er det?

Aspartam er et kunstig søtningsstoff som finnes i mange matvarer og drikkevarer, som for eksempel kosthold brus, tyggegummi og bakevarer. Det er også markedsført under merkenavnene Equal og NutraSweet.

Funksjon

Mange mennesker bruker produkter som inneholder aspartam, eller bruke den mens matlaging, da det ikke inneholder kalorier som ekte sukker gjør, men likevel gir en søt smak. Mange "light" produkter inneholder aspartam eller andre kunstige søtstoffer, og noen av de vanligste vekttap produkter, som for eksempel diett shakes, inneholder det også.

Forskning

A 2004 studie av International Journal of Obesity fant at kunstige søtstoffer kan lure kroppen din, noe som gjør tror du søte matvarer inneholder færre kalorier enn de faktisk gjør. Ifølge WeightLossEssentials.com, kjemikalier i aspartam også utløse frigjøring av insulin. Inntar denne kunstige søtningsmiddel kan øke sukker cravings --- og appetitten, også.

Bivirkninger

I tillegg til kompliserende vekttap innsats, det er andre potensielle bivirkninger til inntak av aspartam. Ifølge The sunnere liv hjemmeside, US Department of Health and Human Services gitt ut en liste over mulige bivirkninger fra aspartam i 1994, inkludert migrene, anfall, astma, leddgikt og vektøkning. Aspartam ser ut til å føre til så mange symptomer at det kan anses som en sykdom i seg selv, hevder nettstedet.

Betraktninger

Hvis du har en sukker craving, kan det være best å ha en liten bit av noe søtt som ikke inneholder et kunstig søtningsmiddel, for å føle seg mer tilfreds og ikke risikere noen ekle bivirkninger. Konsultere legen din for å finne en diett plan som fungerer for deg, og diskutere mulige farene ved kunstige søtningsmidler du er interessert i å bruke.