Digidexo.com

Hvordan brenne 100 kalorier på 10 minutter

Finne tid til trening kan være ganske vanskelig. Snarere enn å tilbringe en time på en gang å bare brenne 300 kalorier, finne høy intensitet treningsøktene som vil kutte den tiden i halvparten. Den beste delen om treningen ut er at det ikke trenger å være alt på en gang. Faktisk, kan du trene hardere når det er bare for korte perioder av gangen, noe som gjør det til en flott løsning for tiden knaste folk. Gjør ett av disse øvelsene i 10 minutter, tre ganger om dagen, og du vil brenne 300 kalorier hver dag!

Hvordan brenne 100 kalorier på 10 minutter

En hopping knekt området stor, høy intensitet trening, som du kan gjøre omtrent hvor som helst. Ingen utstyr som kreves! 1 minutt brenner mellom 10-15 kalorier, avhengig av din vekt, noe som gjør det enkelt å brenne 100 kalorier på 10 minutter.

Hvis du har tilgang til en elliptisk, hoppe på i 10 minutter. Dine turtall bør være rundt 50 og din motstand satt til 3. Hold dette tempoet og motstand, og du vil brenne 100 i 10 minutter.

Grunnleggende Tae Bo forbrenner ca 12 kalorier i minuttet, for ikke å nevne den ekstra fordelen av toning. Så pop i en DVD og brenne 100 kalorier fort!

Sirkeltrening er en fin trening å gjøre også. Ikke bare vil du brenne 100 kalorier hver 10 minutter, men du får fordelen av toning også. Se på nettet for krets trening rutiner som ikke trenger utstyr slik at du kan gjøre det når du vil.