Peter J. D'Adamo, ND, er en ekspert på området "å spise riktig for din blodtype." Han foreslår at folk bør spise visse matvarer basert på deres blodtype. Denne forutsetningen er basert på ideen om at blodtype direkte påvirker fordøyelsessystemet. Dette betyr at noen mat er bra for en person, men ikke for en annen. Personer med type O blod har svært spesifikke spise krav, og disse kravene bør følges for optimal helse.

Blood Type Slanking

Dr. Joe Christiano, forfatter av "Blood Typer, kroppstyper og Du," sier at det å spise mat som er spesielt utformet for en individuell blodtype fører til optimal helse. Ifølge Spis riktig for din type diett som er designet av Peter J. D'Adamo, ND, gunstig mat er mat som fungerer som medisin for kroppen.

Skape bedre kroppens funksjon er den viktigste årsaken til blodtype dietten. Kosthold mat er oppført etter grupper ---- gunstige, nøytrale og matvarer som bør unngås. Gunstig mat tillate kroppen å prestere på topp ytelsesnivåer. Nøytrale matvarer har ingen innvirkning på kroppens funksjoner; derfor er de ikke skadelig eller nyttig. Matvarer som er oppført i kategorien "unngå" bør aldri bli spist.

Fordelaktig Foods

Gunstig mat er de beste valg av mat en person kan gjøre. Disse matvarer levere riktig næringsstoffer til kroppen for blodtype.

Fordelaktig kjøtt for blodtype O person inkluderer biff, bøffel, lam, kalv, vilt, torsk, kveite, regnbueørret, red snapper og tilapia som viktige kilder til protein.

Mens den primære kilde til protein bør komme fra animalske kilder, flere kilder til protein er pinto bønner og black-eyed peas.

Fordelaktig grønnsaker og frukt inkluderer artisjokker, brokkoli, rødbeter, okra, spinat, fiken, plommer og svisker.

Meieriprodukter som anses gunstig er mozzarella ost og nonfat rømme.

Nøytrale Foods

Nøytrale matvarer kan spises som andre valg til gunstig mat. Disse matvarer ikke skade kroppen, men de har heller ikke legge de samme næringsstoffene som de gunstige matvarer.

Kilder av kjøtt protein i den nøytrale kategorien omfatter kylling, Cornish høner, kanin, kalkun, bass, krabbe, kreps, flyndre, hummer, mahi mahi, blåskjell, østers og laks.

Svarte bønner, fava bønner, kikerter, grønne bønner, store nordlige bønner, sukkererter og snittebønner er alle gode kilder til vegetabilsk protein.

Protein kan også bli funnet i nøtter som mandler, kastanjer, hickory nøtter, pekannøtter, solsikkefrø og pinjekjerner.

Melkeprodukter som smør, egg, fetaost, geitost og soya ost kan alle nytes.

Nøytrale grønnsaker inkluderer asparges, bambusskudd, rødbeter, gulrøtter, selleri, grønne oliven, løk, sopp, paprika, rosenkål, squash, tomater og squash.

Epler, aprikoser, bananer, blåbær, kirsebær, tyttebær, hyllebær, dadler, mango, papaya, fersken, ananas og rosiner er også tillatt.

Unngå

Visse matvarer bør unngås, fordi de kan virke som "gift" til typen O person. Dr. Joe Christiano forklarer at disse "giftige" mat hindrer kroppens funksjoner og ytelse. Unngåelse av disse matvarer vil tillate type O personens kropp for å bli en høy-ytelse-maskin.

Alle svinekjøtt produkter og gås bør unngås. Steinbit, kaviar og blekksprut bør ikke spises.

Bønner som kidneybønner, marineblå bønner og linser bør også unngås.

Ikke spis paranøtter, cashewnøtter, peanøtter, pistasjenøtter eller peanøttsmør.

Flere av grønnsaker og frukt bør også unngås. Avokado, rosenkål, blomkål, aubergine og poteter bør ikke spises. Unngå bjørnebær, cantaloupe, kokos, appelsiner, bananer og mandariner.

Anbefalte Næringsstoffer

Næringsstoffer kommer fra mange kilder, inkludert mat, vitaminer og kosttilskudd. Joseph Christiano, ND, CNC, anbefaler at for å få ekstra næring mens du følger en diett basert på blodtype, rister protein samt andre kosttilskudd bør legges.

Bruk protein vibrering som et mellommåltid eller som et måltid erstatning. Multivitaminer, kolon renset, mineraler og sporstoffer, kalsium og anti-aldring kosttilskudd er alle foreslått for optimal helse når følge type O kosthold.

Dietary Styrker og Svakheter

Personer med blodtype O har mange kosttilskudd styrker. Disse menneskene er velsignet med tynne blodet. Dette betyr at de er mindre sannsynlighet for å utvikle plakk i arteriene og blodpropper. Den blodtype O person har også sterke magesyren, et sterkt immunforsvar, lang levetid og en stor metabolisme. Etter en streng type O kosthold vil forbedre disse styrkene.

Det er imidlertid noen ulemper å ha blodtype O. Disse menneskene er også intolerante av nye kosttilskudd og miljøforhold. Og, typisk, disse menneskene har en høyere sannsynlighet for rusmisbruk. Heldigvis, etter type O kosthold kan bidra til å bekjempe disse svakhetene.

Vanlige helserisiko for blodtype O inkluderer slag, blodsykdommer, leddgikt, sår og allergier.