Alle passerer luft, eller "bryter vinden." Faktisk, det er ikke uvanlig for noen å gå opp til 2000 milliliter luft fra hans anus hver dag uten at det er merkbar. Det består av karbondioksyd, oksygen og metan. Dessverre, denne prosessen resulterer ofte i både lukt og lyd. Det kan være pinlig og, i ekstreme tilfeller, isolasjon.

•  Pass på hva du spiser. Det er noen matvarer som er naturlig flatulogenic som bør unngås. Blant dem er brokkoli, rosenkål og kål, blomkål og løk. Selv om du kan kreve kullsyreholdige drikker, øl eller melk, bør de unngås, også. Hvis du finner ut at du har en dårlig sak, ville du være smart å også ekskludere fra kosten epler og alle sitrusfrukter, agurker, salat, poteter, tørket frukt, spinat og soyaprodukter.

Ved første, unngå all mat som er nevnt ovenfor til din flatulens er lettet. Deretter, en etter en, gjeninnføre hver i dietten din. Snart vil du begynne å innse hva som får deg til å passere gass på hvilke nivåer.

Ta piller som inneholder aktivt kull, siden de vil absorbere gass i systemet ditt. Men siden disse pillene kan forstyrre andre medisiner du kan ta, sjekk med legen din på forhånd.

Prøv å over-the-counter produkter på apoteket. Mange som Maalox eller Mylanta inneholde simethicone, som gjør Beano tabletter og flytende. Disse er vanligvis hurtigvirkende.

Unngå å bruke et sugerør når du drikker en drikke, som det vil føre til at du får i mer luft. Hvis du rutinemessig tygge tyggegummi, innse at også vil øke din flatulens av samme grunn.

Prøv å redusere stress fordi det kan utløse et anfall av oppblåsthet. Neste gang du er stresset, merke innstramming av magemusklene. Det er hjernen din sender et signal til tarmene når det sanser angst, depresjon eller sinne, forårsaker både spasmer og oppblåsthet.

Når du er i tvil, trene. Ofte er flatulens forårsaket av et fordøyelsessystem som ikke fungerer skikkelig. Når du føler ubehag, ta en tur, fordi det kan hjelpe deg lette passasjen av mat gjennom fordøyelseskanalen.