Slimete kolitt er en vanlig forekommende tilstand oftest kalles irritabel tarm syndrom. Mens han bodde med slimete kolitt kan være en utfordring, dag til dag "survival" kan gjøres enklere med etterlevelse til en bestemt ernæringsmessig regime. Kosthold kan bidra til å lindre symptomene på slimete kolitt, slik at du kan redusere sin innvirkning på livet ditt og gjenvinne en viss kontroll over helsen din.

Slimete kolitt

Slimete kolitt er en relativt kompleks sykdom som påvirker den nedre delen av fordøyelsessystemet - i tykktarmen. Symptomer på slimete kolitt inkluderer abdominal oppblåsthet, smerter, forstoppelse, diaré, kvalme, oppkast og tap av appetitt. Ofte årsaken slimete kolitt er uklart, men symptomene kan ofte utløses av ekstrem følelsesmessig stress.

Slimete kolitt og kosthold

Ifølge National Digestive Diseases Information Clearinghouse (NDDIC), kan vier oppmerksomhet til kosthold bidra til å lindre symptomene på slimete kolitt, sammen med å redusere hyppigheten av utbrudd. Visse matvarer kan fungere som triggere, irritere fordøyelseskanalen og forårsaker en episode. Riktig kosthold for slimete kolitt er en eliminasjonsdiett, hvor utløse mat systematisk oppdaget og fjernet.

Slimete kolitt Diet

Mens utløse mat kan variere fra person til person, finnes det likevel noen generelle anbefalinger som kan hjelpe deg å takle. Økende forbruk av kostfiber er avgjørende for å redusere symptomer på forstoppelse; Imidlertid kan det ikke hjelpe med synkende smerte eller diaré. Merk at for mye fiber er ofte like ille som for lite, så øke fiber inntaket sakte for å finne det beste nivået for dine spesielle behov. Utover det, spise en diett som er rik på frukt, grønnsaker og helkorn, og drikk rikelig med vann for å oppveie mulig dehydrering fra diaré. Du blir også rådet til å konsumere mindre, mer hyppige måltider, som store måltider kan overbelaste fordøyelseskanalen og utløse slimete kolitt.

Skreddersy Diet

Finne utløse mat er en prosess med oppdagelse, og i henhold til NDDIC, den beste måten å oppnå dette er å holde en matdagbok notering maten du spiser, de gangene de ble konsumert, og eventuelle utbrudd av symptomer. Over tid vil du være i stand til å etablere mønstre mellom visse matvarer og en økning i symptomer, som kan hjelpe deg å fjerne de riktige matvarer fra kostholdet ditt.

Betraktninger

Utover kosttilskudd sjanser, kan redusere stressnivået også bidra til å redusere symptomene på slimete kolitt. Mens det er umulig å eliminere alle stress fra livet ditt, bør du bestrebe seg på å fjerne disse kildene til stress som du lett kan klare seg uten. I tillegg til å gjøre tid å engasjere seg i aktiviteter som du finner avslappende (som å gå i parken eller meditere) kan hjelpe deg å lære hvordan du best kan takle slimete kolitt.