Tørr munn, eller xerostomia, er karakterisert ved en tørr, klebrig følelse i munnen på grunn av en mangel av spytt. Spytt kan virke fortykket, noe som gjør det vanskelig å svelge og forårsaker dårlig ånde. Munntørrhet kan endre smaken av mat og drikke, og resulterer i sår i munnen. Ofte forårsaket av medisiner eller dehydrering, kan symptomene på munntørrhet lindres ved å gjøre noen enkle daglige endringer.

Medisinering Adjustment

Visse reseptbelagte medisiner, for eksempel antidepressiva og blodtrykket medisiner, kan resultere i tørr munn. I tillegg, narkotika brukes til å behandle forkjølelse, astma, kvalme og Parkinsons sykdom liste munntørrhet som bivirkning, ifølge WebMD. Hvis du tar en daglig medisinering og lider av munntørrhet, legen din; justere dosen eller bytte til en alternativ medisiner kan lindre tørr munn symptomer.

Øke spyttproduksjon

Munntørrhet oppstår når munnen din ikke produserer nok spytt. Øke spyttproduksjon og holde munnen fuktig ved å tygge sukkerfri tyggegummi eller suge på sukkerfri harde drops, anbefaler Mayo Clinic. Hold en vannflaske hendig og drikke hele dagen for å holde munnen blir tørr.

Fluor

Spytt er viktig for god tannhelse fordi det begrenser tannråte ved å fjerne matrester og plakk fra tennene. Spytt også inneholder fluorid, som reduserer tannfølsomheten og holder emalje sterk, i henhold til Colgate.com. Pensle to ganger daglig med en tannkrem som inneholder fluor for å fjerne bakterier og plakk og fylle fluor. En munnvann som inneholder fluor vil også gjøre opp for mangel på fluor fra spytt. Ikke bruk alkohol skyll eller munnvann som inneholder fordi dette forverre tørr munn. Dersom tørr munn er et kronisk problem, spør tannlegen din om resept fluortannkrem.

Mat og drikke for å unngå

Munntørrhet øker tannråte og tannkjøttsykdom, så unngå matvarer som inneholder store mengder sukker. Sure matvarer kan også skade tennene, så unngå mat med høyt syre som sitrusfrukter og tomat sauser. Brus er også syrlig og bør unngås hvis du lider av tørr munn, som skal forsure godteri. Drikker som te og kaffe bør unngås fordi de inneholder koffein, noe som kan øke munntørrhet.

Livsstil endringer

Røyking sigaretter øker tørr munn, så ikke røyke. The Mayo Clinic anbefaler at personer som lider av munntørrhet puste gjennom nesen i stedet for munnen for å redusere tørking. Lindre tørr munn symptomer ved å øke luftfuktigheten i hjemmet ved hjelp av en luftfukter.